Autodifesa di Systema

Recensioni dei lettori

Attualmente non ci sono recensioni dei lettori. La valutazione si basa su 14 voti.

Titolo originale:

Systema Self Defence

Contenuto del libro:

L'autodifesa è di solito il motivo principale per cui si inizia a praticare le arti marziali. Il Systema è ideale per questo scopo, perché ci insegna ad essere adattabili in qualsiasi situazione. Piuttosto che mosse prestabilite, il Systema utilizza un approccio basato sui principi per migliorare le nostre abilità e sviluppare le nostre capacità.

Questo libro unico nel suo genere inizia esaminando una serie di situazioni reali di autodifesa, dagli attacchi verbali alle aggressioni vere e proprie. Applica poi i metodi del Systema a ogni episodio, spiegando le esercitazioni che vi aiuteranno a prevalere in situazioni simili.

Gli argomenti trattati includono la consapevolezza, il tempismo e la distanza, le abilità di de-escelta e il lavoro preventivo. Il libro mostra anche le basi dei colpi, dei calci e dei takedown e come lavorare contro i calci da terra.

Vengono discusse anche le legalità e le conseguenze, e il libro include anche materiale rivisto da The Ten Points of Sparring. Spiega come perfezionare il lavoro, con esercitazioni pratiche sullo stato di flusso e sul ciclo OODA. Infine, descrive come creare scenari per testare realisticamente le proprie abilità.

Una guida facile da seguire, completamente illustrata.

Rob Poyton si allena e insegna Systema dal 2000. È un istruttore dedicato e di talento, esperto di tutti i componenti chiave del Systema. Rob presenta il suo insegnamento in modo chiaro e strutturato attraverso le sue lezioni e i materiali di lettura"- Vladimir Vasiliev, ottobre 2019.

Brossura, 17cm x 24cm 220 pagine.