Ricettario della dieta 5:2: Oltre 75 ricette di dieta veloce e piani di pasto per perdere peso con il digiuno intermittente

Recensioni dei lettori

Il ricettario della dieta 5:2 fornisce una guida completa per seguire la dieta del digiuno intermittente 5:2, che prevede due giorni di restrizione calorica e cinque di alimentazione regolare. I lettori ne apprezzano la natura informativa, le ricette pratiche e i benefici della dieta per la salute. Sebbene il libro di cucina sia apprezzato per il suo approccio diretto e le sue ricette deliziose, alcuni recensori esprimono scetticismo riguardo alla dipendenza dal conteggio delle calorie e avvertono che il digiuno potrebbe non essere adatto a tutti.

Offre un approccio flessibile e pratico alla dieta con oltre 75 ricette gustose, piani dei pasti chiari e consigli utili per il successo. Fornisce un supporto scientifico ai benefici della dieta 5:2 per la salute, è adatto a una varietà di gusti ed è facile da seguire per i principianti.

In diverse recensioni si nota una certa dipendenza dal conteggio delle calorie e alcuni esprimono dubbi sulla sua efficacia o sul fatto che possa essere troppo semplicistica. Ci sono avvertimenti sul fatto che la dieta può portare a effetti collaterali per alcuni individui e viene menzionata la necessità di sostituire gli ingredienti nelle ricette.

(basato su 104 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

5:2 Diet Cookbook: Over 75 Fast Diet Recipes and Meal Plans to Lose Weight with Intermittent Fasting

Contenuto del libro:

Una dieta funziona solo se si riesce a rispettarla. Quindi, se siete come la maggior parte delle persone, la maggior parte delle diete non funziona per voi.

Ecco perché la dieta 5:2 è diversa. Potete gustare i vostri cibi preferiti per la maggior parte dei giorni e digiunare solo due giorni alla settimana, perdendo comunque peso! In The 5:2 Diet Cookbook: Over 75 Fast Diet Recipes and Meal Plans to Lose Weight with Intermittent Fasting, imparerete a bilanciare i tempi di alimentazione e di digiuno in modo da vivere con una dieta che non sembra una dieta. Sono finiti i giorni interminabili in cui ci si sentiva affamati, privati e sconfitti.

Il Ricettario della Dieta 5:2 è più che altro un progetto per un modo di mangiare che non richiede cambiamenti drastici alla vostra routine quotidiana, né l'acquisto di cibi costosi o di sostitutivi dei pasti, né la rinuncia a molti dei cibi che amate. La dieta 5:2 funziona bilanciando cinque giorni di alimentazione normale con due giorni in cui si mangia circa un quarto della quantità di cibo abituale.

Nel ricettario della dieta 5:2 troverete tutto ciò che vi serve per iniziare il programma. Include: Una panoramica dettagliata della Dieta 5:2 e di come può aiutarvi a perdere peso e a ridurre il rischio di malattie cardiache, diabete e altro ancora Più di 75 ricette per secondi piatti e spuntini soddisfacenti e a basso contenuto calorico per i giorni di digiuno Un mese di piani per i pasti dei giorni di digiuno Deliziose ricette a basso contenuto calorico includono piatti preferiti come le frittelle ai mirtilli, il classico chili di manzo con formaggio cheddar, le lasagne di melanzane e ricotta e le patatine alla cannella e zucchero Dieci passi essenziali per il successo della Dieta 5:2 Elenco degli alimenti da gustare ed evitare, tecniche di cottura e consigli per le buone scelte quando si pranza fuori casa Un piano alimentare gestibile e sostenibile: Un piano dietetico gestibile e sostenibile, The 5:2 Diet Cookbook fornisce gli strumenti essenziali per aiutarvi a perdere peso e a mantenerlo.