Respirazione: la chiave principale per l'autoguarigione

Recensioni dei lettori

Questo CD del Dr. Andrew Weil è ampiamente apprezzato per i suoi efficaci esercizi di respirazione e per la sua guida calmante, che aiuta gli utenti a rilassarsi e a gestire l'ansia. Sebbene molti abbiano trovato il CD utile e penetrante per introdurre il lavoro di respirazione, alcuni lo hanno criticato per la mancanza di struttura e hanno notato problemi individuali con le risposte personali alla salute.

⬤ Qualità e condizioni eccellenti
⬤ altamente efficace per il rilassamento e la gestione dell'ansia
⬤ background informativo sulle tecniche di respirazione
⬤ presentazione calmante e accessibile da parte della dott.ssa Weil
⬤ gli esercizi guidati sono utili sia per i principianti sia per chi ha già esperienza
⬤ serve come buona introduzione al lavoro sul respiro.

⬤ Alcuni utenti hanno trovato gli esercizi poco strutturati
⬤ il tempo richiesto per le tecniche di respirazione può essere un problema per alcuni
⬤ le risposte individuali agli esercizi variano, con alcuni che a volte riferiscono un aumento della pressione sanguigna
⬤ la lunghezza degli esercizi complessivi potrebbe essere impegnativa da incorporare nella vita quotidiana.

(basato su 142 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Breathing: The Master Key to Self Healing

Contenuto del libro:

La salute di cui godete oggi, e per il resto della vostra vita, inizia con il vostro prossimo respiro. Infatti, la respirazione è così cruciale per la capacità del corpo di guarire e sostenersi che il dottor Andrew Weil afferma: "Se dovessi limitare i miei consigli per una vita più sana a un solo suggerimento, sarebbe semplicemente quello di imparare a respirare correttamente".

In Breathing: The Master Key to Self-Healing, gli ascoltatori impareranno un corso completo di otto esercizi di respirazione che il dottor Weil utilizza nella sua vita e che ha prescritto a centinaia di pazienti negli ultimi due decenni. Il Dr. Weil riferisce che questi esercizi di respirazione ottengono dai pazienti una risposta più favorevole di qualsiasi altra cosa da lui insegnata.

Per imparare l'arte della respirazione sana, il dottor Weil si è rivolto alle tradizioni orientali, compreso lo yoga, che considerano il respiro come un legame vitale con il prana, o energia dell'universo. Con un linguaggio facile da seguire, spiega il segreto del potere del lavoro sul respiro sulla salute e la sua notevole capacità di influenzare - e persino riprogrammare - il sistema nervoso.

Dall'aumento dell'energia all'abbassamento della pressione sanguigna, dal miglioramento della circolazione alla sconfitta dei disturbi d'ansia senza farmaci, Breathing è un'introduzione pratica ai benefici del lavoro sul respiro, presentata dall'autore di bestseller e dal medico che ha tolto il miracolo dall'autoguarigione e l'ha reso disponibile a tutti.

Obiettivi del corso:

Elencare i benefici del lavoro sul respiro per la salute.

- Spiegare come la sovrastimolazione del sistema nervoso simpatico contribuisca ai problemi di salute.

- Descrivere la relazione tra respiro e spiritualità.

- Applicare tecniche di lavoro sul respiro per aumentare la vigilanza e il rilassamento.

- Praticare esercizi guidati per ripristinare il benessere nel tempo.