Pranayama: il respiro dello yoga

Recensioni dei lettori

Il libro sul Pranayama di Gregor Maehle è molto apprezzato da molti lettori, in particolare per la sua profondità, chiarezza e accessibilità sia per i praticanti seri che per i neofiti. Sebbene migliori significativamente la comprensione del Pranayama e incorpori le conoscenze tradizionali con una prospettiva moderna, alcuni recensori esprimono preoccupazioni sul suo rigore accademico e sull'affidamento a certe autorità.

⬤ Spiegazioni complete e dettagliate del Pranayama.
⬤ Accessibile sia per i principianti che per i praticanti avanzati.
⬤ Linguaggio chiaro e moderno che evita l'eccessiva superstizione religiosa.
⬤ Consigli pratici e approfondimenti basati sulla vasta esperienza e sullo studio dell'autore.
⬤ Ben strutturato per aiutare a integrare il Pranayama nella pratica.
⬤ Stile vivace e coinvolgente che cattura l'interesse del lettore.

⬤ Alcuni lettori ritengono che non si soffermi sulle spiegazioni scientifiche relative al respiro.
⬤ Alcuni lamentano i frequenti riferimenti dell'autore ad autorità discutibili e lo stile narrativo che assomiglia a una sincerità da culto.
⬤ I principianti potrebbero trovarlo troppo avanzato senza materiali supplementari di base.
⬤ Alcuni critici affermano che il testo può essere eccessivamente dettagliato e manca di riassunti concisi delle pratiche.

(basato su 53 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Pranayama the Breath of Yoga

Contenuto del libro:

Nel suo terzo libro Gregor Maehle si propone di far rinascere il pranayama, la scuola yogica della respirazione. Per millenni il pranayama è stato considerato l'arto yogico per eccellenza, il principale motore dello yoga per l'evoluzione spirituale.

Per dimostrare l'importanza del pranayama, Maehle supporta le sue scoperte con centinaia di citazioni dalle scritture yogiche. Con un dettaglio senza precedenti, l'autore mostra come il pranayama venga utilizzato per collegare la pratica della postura alla meditazione yogica e perché acceleri i progressi in entrambe. Vengono inoltre trattati i seguenti argomenti: - come il pranayama crea salute e il suo utilizzo in ambito terapeutico - i benefici mentali e spirituali del pranayama - la funzione del prana e gli effetti del pranayama - l'effetto del pranayama sull'emisfericità del cervello e l'equilibrio del sistema nervoso - lo scopo delle ritenzioni del respiro e la loro precisa applicazione tecnica - le linee guida approfondite per la pratica del pranayama - illustrazioni delle principali tecniche di pranayama e kriya - l'uso del mantra e del conteggio digitale durante il pranayama - l'alimentazione e le posture appropriate per il pranayama - l'importanza e l'uso dei bandha e dei kriya prima e durante il pranayama - come liberare il proprio schema respiratorio attraverso l'esercizio delle onde del respiro - descrizioni dei pranayama classici come Nadi Shodhana, Bhastrika, Surya Bhedana con dettagli mai visti prima - come il pranayama si collega all'innalzamento di Kundalini - un ordine funzionale in cui le tecniche devono essere apprese e messe in sequenza con le altre arti yogiche - il pranayama in relazione alle fasi della vita Gregor Maehle pratica e ricerca tutti gli aspetti dello yoga dal 1982.

Ha vissuto per diversi anni in India studiando con diversi maestri e sadhu. Ha già pubblicato Ashtanga Yoga Practice and Philosophy e Ashtanga Yoga The Intermediate Series, che sono stati tradotti in diverse lingue.