Positività tossica: Come essere se stessi, evitare le trappole del pensiero positivo, dominare le situazioni difficili, controllare le emozioni e i pensieri negativi

Recensioni dei lettori

Il libro esamina il concetto di “positività tossica”, incoraggiando i lettori a confrontarsi con le emozioni negative e ad accettarle, anziché liquidarle con un ottimismo forzato. Offre spunti di riflessione, strategie per la gestione delle emozioni e una comprensione più profonda dei sentimenti personali, rendendolo una lettura stimolante per chi cerca un approccio più autentico alla gestione delle sfide della vita. Tuttavia, alcuni lettori hanno criticato la lunghezza, i pregiudizi personali dell'autore e i problemi di editing.

Il libro viene descritto come rinfrescante, stimolante e illuminante. I lettori ne apprezzano il contenuto stimolante e le strategie pratiche per la gestione delle emozioni. È ben organizzato, facile da capire e promuove l'empatia verso se stessi e gli altri. Molti l'hanno trovato utile per cambiare il loro approccio alla comunicazione e per riconoscere la necessità di autenticità nelle emozioni.

I critici sottolineano che il libro può sembrare ripetitivo e lungo sullo stesso argomento. Alcuni hanno espresso preoccupazione per i pregiudizi personali dell'autore e per come questi sminuiscano il messaggio principale. Alcune recensioni hanno rilevato problemi di editing, tra cui errori di battitura, che hanno reso il libro difficile da prendere sul serio. Inoltre, alcuni hanno ritenuto che il titolo potesse essere fuorviante o inappropriato.

(basato su 28 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Toxic Positivity: How to Be Yourself, Avoid Positive Thinking Traps, Master Difficult Situations, Control Negative Emotions and Thoughts

Contenuto del libro:

Smascherare il lato oscuro delle vibrazioni positive: scoprite come rimanere autentici e fedeli a voi stessi evitando le insidie della positività tossica.

Vi è mai capitato di perdere il lavoro, di avere difficoltà finanziarie, di avere problemi di salute, di subire abusi o di soffrire... ma avete sentito la pressione di "uscirne"?

Un amico vi ha chiesto di "contare le cose positive" quando vi siete confidati con lui sui vostri problemi?

State lottando contro l'odio per voi stessi e tutto ciò che vedete online sono queste frasi?

"Solo buone vibrazioni! ".

"Pensa a pensieri felici! ".

"Concentratevi sul lato positivo! ".

Se sì, potreste essere vittima di una positività tossica.

Troppo di una cosa buona può essere velenoso, anche la positività.

Se la positività fosse la risposta, molte persone non avrebbero a che fare con ansia, depressione e burnout.

Quando Bobby McFerrin scrisse la canzone "Don't worry, be happy", sperava di rallegrare la giornata degli ascoltatori. Tuttavia, l'eccessiva generalizzazione delle emozioni felici ha portato a una generazione ferita con emozioni non elaborate.

Concentrarsi sempre sul pensiero positivo, anche quando le cose sono difficili, è dannoso perché scredita le emozioni non positive.

Le emozioni negative sono utili per la salute psicofisica, perché affrontare la realtà aiuta a gestire i traumi.

Il dolore è fatto per essere provato: è necessario attraversare ogni emozione per elaborare l'evento che l'ha causata.

In Positività tossica, scoprirete:

⬤ Come identificare le comuni trappole della positività tossica e le strategie per evitarle.

⬤ Un approccio fisiologico alla comprensione della tossicità positiva per aiutarvi a proteggere la vostra salute mentale.

⬤ I pericoli di sostituire i sentimenti genuini con un ottimismo allegro - e come assicurarsi di non diventare vittima di questa trappola.

⬤ 9 potenti tecniche di pensiero sano per evitare di sentirsi sopraffatti dalle emozioni negative.

⬤ Come sfruttare il potere della vostra mente subconscia per aiutarvi a dominare le vostre emozioni.

⬤ Come calmare le scie di pensieri negativi, smettere di pensare troppo e smettere di rimuginare su eventi dolorosi del passato.

⬤ Come affrontare la positività tossica proveniente da fonti esterne per aiutarvi a proteggere il vostro stato mentale senza perdere gli amici o abbandonare i social media.

⬤ Il potere della realtà oggettiva - e come usarla per affrontare le sfide che la vita vi pone.

⬤ Pratiche di fitness cerebrale: superare le paure, apprezzare la crescita personale e gestire le sfide quotidiane.

⬤ Come creare risultati positivi da situazioni negative senza reprimere i propri sentimenti.

E molto altro ancora...

L'ottimismo sconsiderato è l'idea irrealistica che la vita debba essere perfetta, il che peggiora la situazione.

Liberatevi dalla pressione psicologica di giudicarvi per aver provato tristezza, dolore, gelosia e altre emozioni negative.

Tutte le emozioni fanno parte dell'esperienza umana e questa guida vi consentirà di evitare di soccombere alla pressione di apparire "a posto" 24 ore su 24.

Se volete dominare le vostre emozioni, proteggere la vostra salute mentale e distruggere la positività tossica, scorrete in alto e cliccate subito sul pulsante "Aggiungi al carrello".