Come fermare il pensiero negativo: Il piano in 7 fasi per eliminare la negatività, superare la ruminazione, interrompere la spirale dei pensieri eccessivi e cambiare i pensieri tossici.

Recensioni dei lettori

Il libro ha ricevuto recensioni estremamente positive per i suoi consigli pratici e le strategie per superare il pensiero negativo. Molti lettori hanno apprezzato lo stile di scrittura dell'autore e le tecniche attuabili fornite. Tuttavia, alcuni lettori hanno espresso frustrazione per i frequenti riferimenti alla COVID-19, che a loro avviso sminuiscono il messaggio generale del libro.

⬤ Offre strategie pratiche e attuabili per superare il pensiero negativo.
⬤ Facile da leggere con un tono colloquiale.
⬤ Fornisce preziose intuizioni sulla natura dei pensieri negativi e su come gestirli.
⬤ I lettori riferiscono di cambiamenti personali positivi dopo aver messo in pratica le tecniche.
⬤ Altamente raccomandato da terapeuti e utenti.

⬤ In tutto il libro sono presenti eccessivi riferimenti alla COVID-19, che alcuni lettori hanno trovato distraenti e non utili.
⬤ Alcuni potrebbero trovare il contenuto ripetitivo se hanno già familiarità con tecniche di auto-aiuto simili.

(basato su 69 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

How to Stop Negative Thinking: The 7-Step Plan to Eliminate Negativity, Overcome Rumination, Cease Overthinking Spiral, and Change Your Toxic Thought

Contenuto del libro:

Il pensiero negativo comporta un'enorme quantità di vergogna. Ci si incolpa per i pensieri intrusivi che ci accecano. Ci si sente in colpa per non essere più ottimisti. È ora di smetterla.

Non ne potete più di sentirvi dire di essere più positivi?

Il pensiero negativo non è semplice come guardare il bicchiere mezzo vuoto. È una mentalità debilitante che si insinua in ogni ambito della vostra vita.

Può farvi bloccare dalla paura, ritirarvi dal mondo e perdere le vostre relazioni.

La costante ruminazione che vi tiene svegli la notte vi porta fuori controllo. I vostri errori del passato continuano a ripetersi nella vostra testa, tanto che la versione passata di voi stessi è tutto ciò che riuscite a vedere.

Il pensiero negativo è automatico: non è colpa tua.

Il nostro cervello si nutre di negatività. Una ricerca pubblicata su Psychological Bulletin (2008) ha dimostrato che il nostro cervello è predisposto a pensare in modo negativo.

Vi dite che oggi sarà un giorno migliore, ma il vostro cervello vi dice il contrario e voi ricadete nelle vecchie abitudini negative.

Ma questo non significa che il pensiero negativo sia qualcosa che non si può controllare.

Il cervello è effettivamente influenzato negativamente. Tuttavia, la scienza ha confermato che è possibile ricablare il modo di pensare. E potete iniziare a farlo oggi stesso!

In How to Stop Negative Thinking, ecco solo una parte di ciò che scoprirete:

⬤ Come superare ogni tipo di pensiero negativo, dai pensieri intrusivi alla ruminazione, in 7 semplici passi.

⬤ Strategie semplici ed efficaci con esercizi pratici che vi aiuteranno a superare gli schemi di pensiero negativi che vi impediscono di condurre la vita che desiderate.

⬤ 3 strumenti cruciali che potete usare per individuare le radici del vostro pensiero negativo.

⬤ I 7 pericoli finali della mancata gestione dello stress oggi.

⬤ Tecniche di respirazione scientificamente provate che attenuano l'impatto dei pensieri negativi e della ruminazione.

⬤ Come porre fine a comportamenti tossici, aggressività passiva e positività tossica e proteggere la vostra nuova mentalità.

⬤ Come i problemi di salute mentale non devono definire chi siete o impedirvi di sperimentare la gioia.

⬤ Come amare e accettare se stessi nonostante il pensiero negativo -- scoprite perché questo è fondamentale per iniziare il vostro viaggio verso una persona più felice e positiva.

⬤ 15 affermazioni positive e frasi positive per parlare di sé, compresa una mini-guida su come creare le proprie.

E molto altro ancora.

So che avete provato a fermare il vostro pensiero negativo, ma non ha funzionato. E l'ultima cosa di cui avete bisogno è che qualcun altro vi dica che è colpa del vostro atteggiamento.

Il vostro critico interiore vi dirà che non potete farlo o che non meritate di essere felici. Non appena capirete come funziona il vostro cervello, quel critico interiore non avrà più una gamba su cui reggersi! Avrete una tabula rasa per iniziare questo incredibile viaggio verso la positività.

Avete preso il controllo e deciso di cambiare, ora manca solo l'ultimo passo.

Se siete pronti a fare il prossimo passo verso una vita più positiva, scorrete la pagina e cliccate subito sul pulsante "Aggiungi al carrello".