Pedalare oltre i 50 anni

Recensioni dei lettori

Il libro “Cycling Past 50” fornisce preziosi consigli per l'allenamento e una guida specifica per i ciclisti di età superiore ai 50 anni. È ben scritto e ricco di informazioni e si concentra su come adattare gli approcci all'allenamento per gli atleti più anziani. Se da un lato viene elogiato per l'esaustività dei contenuti e per i consigli pratici, dall'altro viene considerato principalmente rivolto ai ciclisti agonisti, cosa che potrebbe non piacere ai ciclisti occasionali. Alcuni lettori hanno notato che, sebbene le informazioni di base siano utili, alcune parti del libro possono sembrare datate ed eccessivamente tecniche per i ciclisti non agonisti.

⬤ Una guida ben scritta e completa, pensata per i ciclisti più anziani
⬤ offre consigli pratici su allenamento, alimentazione e recupero
⬤ una discussione pertinente sui cambiamenti fisiologici legati all'età
⬤ efficace per chi si concentra su prestazioni e resistenza
⬤ utile per ciclisti di vari livelli di esperienza
⬤ incoraggia a mantenersi attivi per la salute e la qualità della vita.

⬤ Orientato principalmente ai ciclisti agonisti, può allontanare i ciclisti amatoriali o pendolari
⬤ alcuni consigli sono considerati obsoleti
⬤ i contenuti tecnici possono mettere in difficoltà i principianti
⬤ manca una trattazione approfondita dell'alimentazione
⬤ alcuni lettori hanno trovato inefficaci le istruzioni specifiche per l'allenamento.

(basato su 119 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Cycling Past 50

Contenuto del libro:

La saggezza convenzionale dice che i ciclisti di mezza età dovrebbero rallentare e aspettarsi di ottenere meno risultati con l'avanzare dell'età. Ma in Cycling Past 50, l'autore Joe Friel mostra ai ciclisti che con un allenamento adeguato e il giusto atteggiamento, gli anni dopo i 50 possono essere i migliori di sempre.

Scritto per ciclisti di tutti i tipi - ciclisti su strada, mountain biker, corridori su pista - questo libro fornisce uno sguardo approfondito su tutta la gamma di considerazioni per pedalare con successo fino alla mezza età e oltre.

Joe Friel, scrittore e redattore di numerose pubblicazioni di ciclismo di alto livello e lui stesso appassionato di ciclismo, ispirerà i ciclisti a migliorare le prestazioni e a divertirsi di più in bicicletta presentando:

- principi di base dell'allenamento;

- allenamenti avanzati per migliorare la resistenza, la capacità di arrampicata e lo sprint;

- consigli di allenamento per eventi di 100 miglia e tour di più giorni;

- suggerimenti per la pianificazione e un programma di allenamento per raggiungere la forma da gara;

- consigli ed esercizi per la prevenzione degli infortuni

- consigli per l'alimentazione del corpo.

Oltre a spiegare gli aggiustamenti fisici che i ciclisti esperti possono apportare per mantenere le loro pedalate efficaci e soddisfacenti, Friel affronta gli aspetti mentali del ciclismo di successo fino alla mezza età. Spiega l'importanza di sviluppare un atteggiamento positivo, di mantenere un alto livello di motivazione e di essere orgogliosi dei propri risultati. Ricorda inoltre ai ciclisti che, soprattutto, la bicicletta dovrebbe essere un'attività divertente da condividere con gli altri ciclisti, la famiglia e gli amici.