Allenamento alla frequenza cardiaca totale: Personalizzare e massimizzare l'allenamento utilizzando un cardiofrequenzimetro

Recensioni dei lettori

Il libro offre un'esplorazione approfondita dell'allenamento con la frequenza cardiaca, in particolare per gli atleti seri che desiderano ottimizzare i loro piani di allenamento in base alle zone di frequenza cardiaca, in particolare la soglia del lattato. Sintetizza informazioni complesse in modo accessibile e offre strategie pratiche per misurare e migliorare la forma fisica. Tuttavia, non è adatto a chi pratica attività fisica in modo occasionale e può risultare eccessivamente dettagliato per i principianti.

⬤ Informazioni dettagliate e complete sull'allenamento con frequenza cardiaca e sulla periodizzazione.
⬤ Aiuta gli atleti a comprendere e ad applicare efficacemente le zone di frequenza cardiaca.
⬤ Adatto ad atleti seri con una chiara attenzione all'allenamento agonistico.
⬤ Offre preziosi approfondimenti sulla fisiologia legata alla frequenza cardiaca.
⬤ Notevole miglioramento dell'efficienza dell'allenamento per chi utilizza le indicazioni fornite.

⬤ Non è adatto ad atleti occasionali o principianti; presuppone un alto livello di impegno e comprensione.
⬤ Alcuni lettori trovano parti ridondanti se hanno già letto gli altri libri dell'autore.
⬤ Gli esempi di allenamento possono essere complessi e non facili da seguire.
⬤ La versione Kindle manca di chiarezza nelle figure e funziona meglio in formato fisico.
⬤ Alcuni ritengono che serva come promozione di prodotti specifici piuttosto che come guida a sé stante.

(basato su 75 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Total Heart Rate Training: Customize and Maximize Your Workout Using a Heart Rate Monitor

Contenuto del libro:

Illustra le tecniche di allenamento all'avanguardia che possono migliorare l'efficacia di un allenamento, spiegando come usare il cardiofrequenzimetro come strumento di auto-allenamento, in un riferimento che tratta argomenti come ridurre al minimo gli infortuni, usare l'attrezzatura da palestra e riconoscere quando aumentare e diminuire l'intensità di un allenamento.

Originale.