Recensioni dei lettori
Riepilogo:Il diario di allenamento per triatleti è molto apprezzato per il suo layout, la facilità d'uso e la capacità di aiutare gli atleti a tenere traccia dei loro progressi in modo efficace. Molti recensori hanno notato l'utile struttura del diario per la definizione degli obiettivi e il monitoraggio dei vari aspetti dell'allenamento. Tuttavia, alcuni hanno detto che sarebbe necessario più spazio per i totali settimanali e i pasti.
Vantaggi:⬤ Ben strutturato e facile da usare
⬤ aiuta a organizzare l'allenamento e a monitorare i progressi
⬤ adatto sia ai nuovi triatleti che a quelli più esperti
⬤ efficace per la registrazione dei dati
⬤ ha sezioni specifiche per le metriche importanti
⬤ consigliato per il suo supporto completo.
⬤ Alcuni utenti hanno ricevuto copie usate
⬤ spazio limitato per i totali settimanali e l'assunzione di cibo
⬤ potrebbe essere migliorato con modifiche personalizzate
⬤ alcuni utenti desideravano più spazio per la registrazione di più allenamenti giornalieri.
(basato su 48 recensioni dei lettori)
Titolo originale:
The Triathlete's Training Diary: Your Ultimate Tool for Faster, Stronger Racing, 2nd Ed.
Contenuto del libro:
Compagno perfetto di qualsiasi programma di allenamento per il triathlon, il Diario di allenamento del triatleta offre un modo ideale per pianificare, registrare e comprendere meglio i propri allenamenti e le proprie prestazioni.
Con pagine non datate da utilizzare in qualsiasi momento dell'anno, questo diario offre molto spazio per tutti gli indicatori di prestazione oggettivi e soggettivi che si desidera monitorare in un formato intelligente che è stato accuratamente progettato, testato e perfezionato da Joe Friel, il miglior allenatore nello sport del triathlon.
Il Diario di allenamento del triatleta è rilegato in filo metallico per essere steso in piano e si capovolge facilmente, in modo da poter consultare gli allenamenti passati o calmare i nervi pre-gara dimostrando a se stessi di aver fatto il lavoro. Questo diario di allenamento cartaceo è semplice da usare, non richiede login o password e può essere completamente personalizzato per soddisfare le vostre esigenze per qualsiasi programma di allenamento di triathlon. Questo registro fisico degli allenamenti rivela informazioni che non possono essere visualizzate su un cruscotto online.
Completamente compatibile con i programmi di allenamento più venduti di Joe Friel, come The Triathlete's Training Bible, Your First Triathlon, Going Long e Your Best Triathlon, questo diario semplifica la pianificazione e l'esecuzione dell'allenamento di triathlon.
Gli atleti di alto livello sanno che un diario di allenamento è uno strumento prezioso. Sia che lavorino con un allenatore o che si allenino autonomamente, anche i triatleti d'élite tengono un diario di allenamento per affinare il loro feeling con le prestazioni, consolidare i dati di allenamento in un'unica posizione, seguire i loro progressi, monitorare gli infortuni e il sovrallenamento e rimodellare i loro obiettivi nel corso della stagione.
Il Diario di allenamento del triatleta comprende:
⬤ L'introduzione di coach Friel ai dettagli essenziali della tenuta di un diario di allenamento.
⬤ La guida di Friel alla pianificazione della stagione.
⬤ Obiettivi della stagione, ore di allenamento annuali, ore di allenamento settimanali.
⬤ 53 fogli settimanali non datati.
⬤ Spazio per ogni parametro di allenamento come riposo/recupero, peso, tipo di allenamento, percorso, distanza/tempo, frequenza cardiaca media e potenza, zone, meteo, frequenza cardiaca, RPE e note personalizzate.
⬤ Spazio per gli allenamenti di due giorni.
⬤ Grafici di riepilogo settimanali.
⬤ Riepilogo dei risultati di gara per registrare tempi di arrivo, tempi intermedi, alimentazione pre e post-gara, sforzi e classifiche per gruppi di età.
⬤ Risultati dei test fisiologici come VO2max e soglia del lattato.
⬤ Griglie di allenamento per tracciare i dati scelti.
⬤ Misure su strada e in mountain bike con spazio per annotare le regolazioni.
⬤ Percorsi preferiti e tempi migliori.
⬤ Riassunto dei risultati della stagione.
⬤ Lista di controllo dell'attrezzatura per il giorno della gara.
Ciò che viene misurato viene gestito. Aggiungete Il diario di allenamento del triatleta al vostro programma e otterrete preziose informazioni che vi aiuteranno a migliorare nel vostro sport.
