Recensioni dei lettori
Riepilogo:Il libro è una guida solida e completa per chi vuole allenarsi seriamente nel triathlon, anche se potrebbe non essere adatto ai principianti. Sebbene fornisca informazioni eccellenti per la pianificazione a lungo termine, alcune copie sono state consegnate in condizioni non ottimali.
Vantaggi:Contenuti forti per triatleti seri, guida completa con informazioni affidabili, utili allenamenti in palestra e parti tecniche per il nuoto e la corsa.
Svantaggi:Non adatto ai principianti che vogliono gareggiare in una sola stagione, alcune copie possono arrivare in cattive condizioni.
(basato su 3 recensioni dei lettori)
Titolo originale:
The Triathlete's Training Bible: The World's Most Comprehensive Training Guide, 5th Edition
Contenuto del libro:
La Bibbia dell'allenamento del triatleta è la guida più venduta e completa per aspiranti ed esperti triatleti, ora aggiornata per incorporare nuovi principi di allenamento e le più recenti metodologie per aiutare gli atleti ad allenarsi in modo più intelligente che mai.
Joe Friel è l'allenatore più affidabile al mondo e il suo collaudato programma di allenamento per il triathlon ha aiutato centinaia di migliaia di persone a trovare il successo nello sport del triathlon.
Joe ha aggiornato notevolmente questa nuova Quinta Edizione de La Bibbia dell'Allenamento del Triatleta per incorporare nuovi metodi di allenamento, soprattutto per quanto riguarda l'intensità degli allenamenti, per aiutare gli atleti ad allenarsi in modo più intelligente e a produrre risultati migliori che mai.
La Bibbia dell'allenamento del triatleta fornisce ai triatleti di tutte le capacità ogni dettaglio da considerare quando si pianifica una stagione, si programma una settimana di allenamenti o ci si prepara per il giorno della gara.
Con questa nuova edizione, Joe vi guiderà a sviluppare il vostro programma di allenamento personalizzato per il triathlon e a:
⬤ diventare un nuotatore, un ciclista e un corridore migliore.
⬤ Allenarsi con l'intensità e il volume più efficaci.
⬤ Ottenere la massima forma fisica da ogni allenamento.
⬤ Recuperare gli allenamenti mancati ed evitare il sovrallenamento.
⬤ Adattare il piano di allenamento in base ai progressi e allo stile di vita.
⬤ Sviluppare la resistenza muscolare con un approccio collaudato all'allenamento della forza.
⬤ Migliorare la composizione corporea con un'alimentazione più intelligente.
The Triathlete's Training Bible è il libro più venduto sull'allenamento del triathlon mai pubblicato. Diventate più forti, più intelligenti e più veloci con questa nuova versione della bibbia di questo sport.
Cosa c'è di nuovo nella quinta edizione di The Triathlete's Training Bible?
La scienza e lo sport del triathlon sono cambiati rispetto alla precedente edizione. Questa nuova edizione pone l'accento sulla personalizzazione dei piani di allenamento; incorpora nuove tecniche di potenza, ritmo e frequenza cardiaca per il nuoto, il ciclismo e la corsa; migliora le tecniche di sviluppo delle abilità; aggiorna l'approccio all'allenamento della forza; accelera il recupero per gli atleti più impegnati e taglia la rumorosa mole di dati sull'allenamento per concentrare gli atleti sui numeri che significano di più per migliorare le prestazioni. I cambiamenti più significativi riguardano la giusta intensità degli allenamenti per costruire una maggiore base di resistenza aerobica e diventare più adatti alle gare.
