Neijia Yoga: Il Nei Gong per lo yoga e le arti marziali

Recensioni dei lettori

Il libro offre una vasta gamma di informazioni sugli insegnamenti della coltivazione e viene lodato per la sua profondità e la sua erudizione. Tuttavia, alcuni lettori hanno notato problemi di scrittura ripetitiva e la necessità di una guida pratica all'allenamento.

⬤ Informazioni incredibilmente varie e approfondite sugli insegnamenti di coltivazione
⬤ ben studiate con fonti affidabili
⬤ brevi ma ricche di informazioni utili
⬤ altamente raccomandate per chi è interessato alla meditazione e alla coltivazione interna.

⬤ Alcune frasi sono eccessivamente ripetitive
⬤ manca un chiaro regime di allenamento
⬤ potrebbe non essere adatto a lettori occasionali che cercano solo una lettura interessante senza una pratica significativa.

(basato su 4 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Neijia Yoga: Nei Gong for Yoga and the Martial Arts

Contenuto del libro:

Le arti marziali e lo yoga sono entrambe scuole che insegnano esercizi di allungamento fisico ed enfatizzano la coltivazione dell'energia interna, o neijia. Anche le arti marziali enfatizzano gli allineamenti ideali del corpo e i movimenti fisici, in modo da poter esprimere un'enorme potenza muscolare insieme all'energia del Qi per gli attacchi fisici o la difesa. Per raggiungere i livelli più alti dello yoga e delle arti marziali è necessario imparare a condurre il Qi in modo efficiente e ad abbinare la sua potenza ai movimenti fisici. È necessario perseguire uno stato di flusso mentale e fisico coltivando i movimenti interni del Qi.

Esistono molte tecniche che lavorano sulla coltivazione del Qi (Prana) di muscoli, organi e ossa.

Meridiani o orbite circolatorie del Qi.

Percorsi di trasmissione della forza muscolare.

Bindus, punti di agopuntura marmaor.

Appendici come braccia e gambe.

Cavità del corpo come i tre dantian, le sezioni dei chakra e altri schemi di suddivisione.

E semplici parti del corpo (come le orecchie, gli occhi, i denti, il pene e così via). Nello yoga e nelle arti marziali, normalmente si impara a coltivare il Qi all'interno di tutte queste sezioni separate attraverso allineamenti del corpo, movimenti fisici specifici ed esercizi energetici, fino a percepire e controllare il proprio corpo come un'unica unità energetica. Si può stimolare e coltivare il Qi attraverso speciali esercizi di respirazione, visualizzazioni, vibrazioni sonore, stati emotivi e attraverso la volontà o speciali assorbimenti. Soprattutto nell'ambito delle arti marziali, è necessario saper coltivare queste varie tecniche per purificare il Qi Yin e Yang e progredire verso livelli di realizzazione più elevati.

La maggior parte dei diversi metodi di purificazione del Qi si concentra su piccoli segmenti del corpo, anziché su un singolo corpo intero che si cerca di coltivare tutto in una volta. Man mano che i segmenti diventano più purificati, questo aiuta ad aprire i canali del Qi all'interno di quelle regioni, il loro flusso di Qi diventa libero da impedimenti e diventa anche più fluido. Di conseguenza, il potere marziale può essere espresso più rapidamente e più pienamente. Tutti i segmenti del corpo, indipendentemente da come vengono suddivisi negli esercizi di nei-gong e dalle tecniche utilizzate, devono essere "lavati" con il Qi o Prana. Allo stesso tempo, è utile trattenere emozioni specifiche per purificare la loro composizione Yin e Yang.

Ecco una guida su come perseguire questi tipi di coltivazione e lo stato di flusso unificato mente-corpo in cui c'è un senso di controllo su qualsiasi agenzia mentre la mente rimane concentrata, tranquilla e viva nel vivere il momento. Questo è l'obiettivo sat, chit, ananda dello yoga, l'obiettivo "senza mente e senza corpo" dello zen e lo stato di beatitudine "senza estremità" delle arti marziali. Lo si raggiunge quando si riesce finalmente a controllare l'intera matrice energetica sottostante al corpo fisico, che è lo scopo ultimo dello yoga e delle arti marziali come quelle delle scuole Emei, Wudang e Shaolin.