Mudra per la vita moderna: Potenziare la salute, rienergizzare la vita, migliorare lo yoga e approfondire la meditazione

Recensioni dei lettori

Il libro ha ricevuto un mix di recensioni positive e negative: molti lettori ne hanno apprezzato il contenuto informativo e la bella presentazione dei mudra, mentre altri hanno espresso preoccupazione per la leggibilità, le informazioni contrastanti, la mancanza di autenticità dell'autore e i problemi di rappresentazione.

⬤ Contenuto informativo sui mudra.
⬤ Bella grafica e impaginazione chiara.
⬤ Spiegazioni utili e metodi di integrazione per ogni mudra.
⬤ Aiuta il benessere personale e ha applicazioni pratiche nella meditazione e nella vita quotidiana.
⬤ Ottimo sia per i principianti che per i praticanti avanzati.
⬤ Feedback positivo sul valore educativo per gli insegnanti di yoga.

⬤ Informazioni contrastanti su alcuni mudra.
⬤ Caratteri leggeri che rendono difficile la lettura.
⬤ L'autenticità e il background dell'autore non sono chiari.
⬤ Preoccupazione per l'appropriazione culturale e la mancanza di una rappresentazione diversificata.
⬤ Alcuni recensori hanno notato sottolineature in tutto il libro, il che è stato deludente.

(basato su 78 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Mudras for Modern Life: Boost Your Health, Re-Energize Your Life, Enhance Your Yoga and Deepen Your Meditation

Contenuto del libro:

Questa nuova guida definitiva e completamente illustrata all'antica arte dei mudra offre una panoramica estremamente pratica e stimolante su come utilizzare i sottili gesti delle mani yogiche per rivitalizzare ogni aspetto della vostra vita. In questa nuova guida, magnificamente presentata, sull'antica arte dei mudra - una pratica orientale spesso trascurata che consiste nel compiere gesti consolidati con le mani per dirigere l'energia sottile e aumentare la salute e il benessere - i lettori scopriranno come integrare più di 60 mudra nella loro vita quotidiana e/o nella pratica dello yoga e della meditazione per aumentare la vitalità e la pace interiore.

Dopo i capitoli introduttivi che gettano le basi dei mudra, i sei capitoli centrali mostrano perché e come eseguire i mudra stessi. Ogni capitolo è dedicato a una parte diversa della mano e al suo elemento corrispondente (fuoco (pollice), aria (indice), etere (medio), terra (anulare), acqua (mignolo) e mente (palmo)), concentrandosi sui benefici olistici di ciascun elemento, che si tratti di potenziare la forza interiore, alleviare lo stress, migliorare la creatività o aumentare la concentrazione. Inoltre, ogni mudra è accompagnato da un canto, una meditazione, un pranayama, un'asana, una visualizzazione o un resoconto personale sui benefici del mudra.

Il libro si conclude con una serie di routine di mudra molto utili per una serie di problemi di salute, sia fisici che emotivi, dall'ansia alla stanchezza cronica, dall'artrite al mal di testa. C'è davvero qualcosa per tutti in questo nuovo bellissimo libro sull'arte dei mudra che migliora la salute.