Il potere del respiro: L'arte di respirare bene per ottenere armonia, felicità e salute

Recensioni dei lettori

Il libro “Il potere del respiro” è altamente raccomandato dai lettori per il suo contenuto informativo sugli esercizi di respirazione, adatto a tutti i livelli di praticanti, dai principianti agli avanzati. Molti recensori hanno apprezzato la chiarezza delle istruzioni, le utili illustrazioni e l'impatto positivo che può avere sul benessere fisico e mentale.

⬤ Esercizi informativi e fantastici, facili da seguire
⬤ adatto a tutti i livelli (da principiante ad avanzato)
⬤ illustrazioni utili
⬤ esteticamente piacevole
⬤ fornisce tecniche per vari problemi di salute
⬤ conoscenze che cambiano la vita sull'importanza del respiro
⬤ contenuti completi e strutturati.

⬤ Alcuni lettori hanno trovato l'impaginazione colorata difficile da leggere in determinate condizioni di luce
⬤ alcuni hanno ritenuto che la scrittura fosse noiosa o non abbastanza coinvolgente
⬤ una prospettiva minore sui praticanti avanzati che non si sentono stimolati.

(basato su 32 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Power of Breath: The Art of Breathing Well for Harmony, Happiness and Health

Contenuto del libro:

Un importante guru dello yoga e insegnante di meditazione offre esercizi di respirazione passo dopo passo--rivelando come una pratica di respirazione costante possa migliorare il vostro benessere mentale e fisico.

La respirazione è il più fondamentale dei processi fisici del nostro corpo e il nostro più intimo compagno, eppure la maggior parte di noi ci pensa poco o niente. Tuttavia, una volta riconosciuto e sfruttato appieno, il potere del respiro è illimitato. Può alleviare lo stress e l'ansia, aumentare l'energia e la resistenza, migliorare la fiducia in se stessi, affinare la capacità di concentrazione, rafforzare la qualità della voce e persino alleviare il dolore.

Con Il potere del respiro, il famoso insegnante di yoga Swami Saradananda intende fornire una guida delicata ma potente sull'arte del respiro, dalle pratiche di base alla miriade di effetti sulla mente e sul corpo. Esplora i cinque tipi di respiro e fornisce esercizi di respirazione per ciascuno di essi: -vitalizzante ( prana).

-vitalizzante ( prana )

- nutriente ( samana )

- espansivo ( vyana )

- purificante ( apana )

- espressivo ( udana )

Offre anche mini programmi per affrontare disturbi e problemi comuni come asma, disturbi della pelle, depressione, letargia e fobie, oltre a modi per sfruttare il respiro per migliorare le prestazioni vocali, teatrali o sportive.

Con opere d'arte evocative, fotografie ispirate e una guida facile da seguire, questo libro migliorerà e affermerà la vostra vita quotidiana attraverso il potere del lavoro sul respiro.