Il potere depurativo dello yoga: Kriya e altre tecniche olistiche di disintossicazione per la salute e il benessere

Recensioni dei lettori

Il libro di Swami Saradananda offre un approccio completo allo yoga e all'ayurveda, concentrandosi sulle tecniche per purificare la mente, il corpo e lo spirito. Presenta esercizi chiari per bilanciare le energie e migliorare la salute generale, incorporando elementi pratici come approcci dietetici, meditazione e purificazione della parola. Molti lettori hanno trovato il contenuto illuminante e hanno apprezzato la chiarezza delle istruzioni e delle illustrazioni di accompagnamento.

⬤ Combinazione unica di yoga e ayurveda
⬤ tecniche chiare e pratiche
⬤ illustrazioni eccellenti
⬤ migliora la meditazione
⬤ offre una prospettiva diversa sullo yoga
⬤ adatto a tutti i livelli
⬤ copertura completa delle pratiche di purificazione.

Alcuni avrebbero voluto un migliore contrasto di sfondo per la leggibilità; non tutti hanno familiarità con i concetti spirituali trattati.

(basato su 5 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Cleansing Power of Yoga: Kriyas and Other Holistic Detox Techniques for Health and Wellbeing

Contenuto del libro:

Scoprite i benefici dell'eliminazione dell'energia tossica - dall'aumento dell'energia, della chiarezza e della concentrazione a un più forte senso di connessione con le persone e il mondo che vi circondano.

La purificazione (saucha) è un obiettivo centrale di tutte le pratiche yogiche - il primo principio dell'autodisciplina (niyama) nell'approccio a otto arti di Patanjali - poiché gli antichi yogi ritenevano che le impurità nel nostro corpo interno influissero negativamente sul nostro stato mentale e impedissero il raggiungimento della vera soddisfazione. E i kriya - antiche tecniche di yoga poco conosciute progettate per purificare il corpo, la mente e le emozioni - hanno una rilevanza di vasta portata nell'odierna società del sovraconsumo. Ne Il potere purificatore dello yoga, Swami Saradananda presenta sei capitoli principali di kriya e altre tecniche di purificazione relative ai cinque sensi e alla mente, ciascuno con uno scopo specifico:

- Chiarire la nostra visione della vita (vista)

- Migliorare le nostre capacità di comunicazione (suono)

- Ottimizzare la nostra energia e permetterci di respirare più profondamente (olfatto).

- nutrire e migliorare la nostra capacità di "digerire" la vita (gusto)

- Migliorare la nostra connessione con gli altri (tatto)

- Semplificare la nostra vita e riempirla di pensieri sublimi (mente)

Ogni capitolo comprende almeno una posizione yoga, oltre a un esercizio di respirazione, un mudra, un mantra, una visualizzazione dei chakra di purificazione e altre tecniche specifiche rilevanti per il benessere ottimale in quell'area. Sono inoltre incluse routine per un'ampia gamma di condizioni: dai disturbi fisici come il mal di testa o l'acufene, a quelli emotivi come la tristezza, il senso di colpa e la rabbia.

Unico nel suo genere, ricco di informazioni e di splendide illustrazioni colorate, Il potere depurativo dello yoga offre ai lettori tutti gli strumenti olistici di disintossicazione di cui hanno bisogno per sentirsi complessivamente meglio, più leggeri, più felici e più sani nella propria pelle.