Metti qui la tua ansia: Un diario creativo guidato per alleviare lo stress e trovare la calma

Recensioni dei lettori

Il libro “Metti qui la tua ansia: A Creative Guided Journal to Relieve Stress and Find Calm” di Lisa M. Schab è una risorsa di diario terapeutico progettata per aiutare i lettori a gestire l'ansia attraverso la creatività e la consapevolezza. Presenta diversi suggerimenti, esercizi e attività artistiche che si rivolgono a individui in diverse fasi del loro percorso di ansia. Molti recensori hanno lodato il suo design invitante, la versatilità e lo stile di scrittura di supporto, mentre alcuni hanno notato che è meglio sperimentarlo in forma fisica per gli elementi interattivi.

Spunti di scrittura coinvolgenti, esercizi diversificati, stile di scrittura solidale e rassicurante, fondamento nei principi psicologici, adatto a vari livelli di ansia, design accattivante con illustrazioni minime, incoraggia l'autoespressione e la creatività, promuove la consapevolezza.

È meglio sperimentare una copia fisica piuttosto che una versione digitale, può richiedere una guida per i bambini più piccoli, alcuni potrebbero ritenere che manchi un'esplorazione più approfondita di problemi complessi legati all'ansia.

(basato su 5 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Put Your Anxiety Here: A Creative Guided Journal to Relieve Stress and Find Calm

Contenuto del libro:

Spunti creativi di diario per scrivere la tua strada verso la serenità.

Sapevate che il journaling può avere effetti benefici sulla salute fisica, emotiva e mentale? Le ricerche dimostrano che la scrittura espressiva può rafforzare il sistema immunitario, abbassare la pressione sanguigna e sciogliere le tensioni fisiche del nostro corpo. Scrivere dei nostri pensieri e sentimenti può aiutarci a liberare la mente, a liberare i sentimenti repressi, ad alleviare le tensioni quotidiane e a lasciar andare i pensieri negativi e le preoccupazioni.

Se state lottando contro l'ansia o lo stress, questo diario può aiutarvi a trovare una calma immediata, ad aumentare la consapevolezza di voi stessi e a migliorare il vostro benessere generale. Scritto da una psicoterapeuta ed esperta di diario guidato e basato su una terapia basata sull'evidenza, i suggerimenti creativi di questo bellissimo diario sono combinati con spazi per scrivere, disegnare, fare elenchi, comporre lettere e annotare riflessioni. Sono incluse anche attività sensoriali, come passeggiate all'aria aperta, ascolto della musica, lavoro sul respiro, profumi calmanti e altro ancora.

Se cercate una terapia che non sembri tale, prendete questo diario, scrivete le vostre preoccupazioni, lasciate andare lo stress e trovate una pace mentale duratura.