Meditazione per principianti [con CD]

Recensioni dei lettori

Il libro è stato giudicato positivamente come un'introduzione efficace e concisa alla meditazione, particolarmente adatta ai principianti. Include esercizi progressivi e un CD con meditazioni guidate dall'autore, Jack Kornfield. Tuttavia, alcuni utenti hanno segnalato problemi con il CD, come dischi mancanti o lunghi periodi di silenzio, che hanno compromesso la loro esperienza.

⬤ Introduzione chiara e diretta ai principi della meditazione.
⬤ Esercizi progressivi ideali per i principianti.
⬤ Il CD di accompagnamento contiene rilassanti meditazioni guidate dall'autore.
⬤ Breve e di facile lettura, è accessibile a tutti i livelli.
⬤ Efficace per i bambini e per chi ha esigenze particolari, dimostrando di essere coinvolgente e benefico.

⬤ Alcuni lettori hanno ricevuto il libro senza il CD incluso.
⬤ Il CD presenta lunghi periodi di silenzio, che potrebbero non essere adatti a tutti gli ambienti.
⬤ Alcuni utenti hanno trovato il libro poco approfondito per chi cerca tecniche avanzate.

(basato su 266 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Meditation for Beginners [With CD]

Contenuto del libro:

Istruzioni passo dopo passo per i neofiti della meditazione

Avete mai pensato di provare la meditazione, ma non sapevate come iniziare? In Meditazione per principianti, il famoso insegnante Jack Kornfield usa un linguaggio chiaro e una guida passo passo per mostrarci come iniziare - e mantenere - una pratica quotidiana di meditazione. Dalle basi per iniziare a gestire le distrazioni, questo corso completo ci introduce alla tradizione della meditazione Insight che ha aiutato i praticanti di tutti i tempi a coltivare una profonda calma interiore e una duratura capacità di felicità.

Disponibile in tre formati, Meditazione per principianti offre diversi punti di accesso a questa pratica che cambia la vita. Nell'edizione DVD, ci uniamo a Jack in una sessione dal vivo di 99 minuti che vi fa vivere l'esperienza di un ritiro di meditazione nel vostro salotto. Nella versione libro con tracce audio online, Jack condivide gli insegnamenti basati sul programma video originale e sei pratiche guidate in audio. Il programma in due CD audio distilla le informazioni del DVD e del libro, fornendo quattro meditazioni guidate per coloro che sono pronti a immergersi direttamente nella pratica. Gli argomenti trattati in ogni programma includono:

Come usare la respirazione, la postura e l'attenzione per entrare nello stato meditativo.

- Strategie semplici ed efficaci per affrontare il "cervello occupato" e altre sfide comuni nella meditazione.

- Come la meditazione può aiutare ad approfondire la compassione, a trovare la guarigione attraverso il perdono e a dissolvere la paura della morte.

- Quattro meditazioni fondamentali per la vostra pratica: dal riposo nel momento, all'esperienza della gentilezza amorevole, e altro ancora.

Grazie alla sua dolcezza e alla capacità di tradurre le pratiche antiche per il pubblico moderno, Jack Kornfield è diventato uno degli insegnanti più accessibili e ricercati per aiutare i meditatori alle prime armi. Ora potete iniziare a sviluppare le competenze fondamentali per iniziare immediatamente la vostra pratica - e scoprire il potere della meditazione che cambia la vita - con Meditazione per principianti.