La soluzione per la perdita di peso della dieta Dash: 2 settimane per perdere chili, aumentare il metabolismo e stare in salute

Recensioni dei lettori

Le recensioni degli utenti di “The DASH Diet Weight Loss Solution” di Marla Heller evidenziano una serie di esperienze di utenti che hanno provato varie diete per perdere peso e migliorare la propria salute. Molti utenti hanno trovato la dieta DASH efficace per perdere peso, abbassare la pressione sanguigna e creare abitudini alimentari più sane. Tuttavia, vi sono critiche riguardanti la mancanza di chiarezza del libro, le informazioni incomplete e l'inclusione di alimenti artificiali.

** Efficace per la perdita di peso e il miglioramento della salute, con molti utenti che riferiscono una significativa perdita di peso. ** Facile da seguire, con piani pasto strutturati e ricette semplici. ** Si concentra su un'alimentazione sana senza la necessità di restrizioni estreme, promuovendo un cambiamento dello stile di vita piuttosto che una dieta temporanea. ** Il linguaggio accessibile e il supporto scientifico lo rendono facile da capire. ** Include i cibi preferiti come il formaggio, rendendola più piacevole rispetto alle diete più rigide.

** Mancano informazioni complete, come le dimensioni delle porzioni e la classificazione dettagliata degli alimenti. ** Alcuni lettori hanno trovato la dieta della Fase 1 troppo restrittiva e poco salutare a causa della dipendenza dagli alimenti trasformati. ** Ci sono contraddizioni e incoerenze all'interno del libro per quanto riguarda le raccomandazioni dietetiche. ** Critiche per l'inclusione di dolcificanti artificiali e prodotti trasformati, che alcuni recensori hanno trovato indesiderabili. ** Alcuni utenti hanno ritenuto che il libro fosse troppo ripetitivo e potesse essere più conciso.

(basato su 1241 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Dash Diet Weight Loss Solution: 2 Weeks to Drop Pounds, Boost Metabolism, and Get Healthy

Contenuto del libro:

L'autrice di bestseller del New York Times Marla Heller offre ai lettori un programma di dieta DASH specifico per perdere peso velocemente e mantenerlo per sempre, nominato "#1 Best Diet Overall" da US News & World Report, per otto anni di fila.

La dieta Dash non è più solo per una vita sana, ma anche per una sana perdita di peso. Utilizzando gli elementi chiave della dieta Dash (Dietary Approaches to Stop Hypertension) e ricerche NIH comprovate e mai pubblicate prima, l'autrice bestseller, la principale dietista Dash e la principale esperta di nutrizione Marla Heller ha creato la dieta più efficace per una perdita di peso rapida e duratura. Basato sulla dieta classificata al primo posto tra le migliori diete in assoluto da Us News & World Report, questo programma efficace e semplice comprende piani di menu, ricette, liste della spesa e molto altro. Tutto ciò di cui avete bisogno per perdere peso e stare in salute!

Con una dieta ricca di frutta, verdura, latticini a basso contenuto di grassi e non, carni magre, pesce e pollame, noci, fagioli e semi, grassi salutari per il cuore e cereali integrali, potrete perdere chili e rivoluzionare la vostra salute, mangiando i cibi che amate. In sole 2 settimane sperimenterete:

⬤ Metabolismo più veloce.

⬤ Riduzione del grasso corporeo.

⬤ Miglioramento della forza e della forma cardiovascolare.

⬤ Più colesterolo e pressione sanguigna ridotti senza farmaci e senza contare le calorie!

Efficace come il DASH originale per la salute del cuore, il programma è ora formulato per la perdita di peso!