La dieta Dash per un uomo più giovane: Perdere 20 anni - e chili - in sole 10 settimane

Recensioni dei lettori

Il libro offre una solida guida all'adozione di uno stile di vita più sano, in particolare attraverso la dieta DASH, con molti lettori che riferiscono di aver perso peso e di aver migliorato i parametri di salute. Fornisce buone ricette e menu per aumentare l'assunzione di verdure, promuove cambiamenti dietetici gestibili e include approfondimenti educativi sulla nutrizione. Tuttavia, alcuni utenti hanno criticato il libro per le aspettative irrealistiche, la scarsa organizzazione, la mancanza di informazioni nutrizionali dettagliate e le insufficienti opzioni vegetariane.

Buone ricette e menu che aiutano ad aggiungere verdure, risultati efficaci di perdita di peso riportati da più utenti, consigli validi su un'alimentazione sana senza inutili restrizioni, approfondimenti educativi sulla nutrizione e adattabilità a diverse esigenze dietetiche.

Aspettative irrealistiche create dal sottotitolo, mancanza di informazioni caloriche e nutrizionali dettagliate, scarsa organizzazione dell'indice che rende difficile trovare le ricette, alcune ricette prevedono troppe porzioni per singoli individui e il libro potrebbe non fornire sufficienti opzioni vegetariane.

(basato su 192 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Dash Diet Younger You: Shed 20 Years--And Pounds--In Just 10 Weeks

Contenuto del libro:

Marla Heller, autrice di bestseller del New York Times e specialista della dieta DASH, rivela una ricerca innovativa che aiuta a prevenire e persino a fermare i segni dell'invecchiamento grazie a una combinazione di superalimenti approvati dalla DASH e di strategie studiate per contrastare l'invecchiamento.

Il marchio più affidabile nel campo delle diete - la dieta DASH - ha aiutato milioni di persone ad abbassare la pressione sanguigna, a perdere peso e a migliorare la propria salute. Ora, con questo nuovo programma innovativo, può aiutarvi a sembrare e sentirvi 20 anni più giovani! Marla Heller, autrice di bestseller del New York Times e principale dietista DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension), ha combinato gli elementi chiave della dieta DASH con le ultime ricerche all'avanguardia per sviluppare un programma in grado di arrestare e persino invertire molti degli effetti dell'invecchiamento.

Basato sulla dieta classificata al primo posto tra le migliori diete in assoluto dall'U. S. News & World Report, The Dash Diet Younger You rivela cinque strategie per sfidare l'età, studiate per combattere le cause principali dell'invecchiamento, tra cui l'ossido-invecchiamento, l'infiammazione e l'invecchiamento glicemico. Perderete peso e riporterete indietro l'orologio godendo di una deliziosa dieta a base di superalimenti ricchi di antiossidanti, pasti soddisfacenti a base vegetale e alimenti che promuovono batteri intestinali sani e riducono l'infiammazione e il desiderio di cibo. Grazie a una disintossicazione naturale che combatte l'invecchiamento a livello cellulare e a un comprovato sistema di controllo della pressione sanguigna, questo potente programma vi aiuterà a cancellare gli anni con risultati visibili e misurabili. In sole 10 settimane, potrete:

⬤ Animare le malattie dell'invecchiamento.

⬤ Fortificare e ringiovanire i capelli e la pelle.

⬤ Rivitalizzare e rafforzare ossa, muscoli e articolazioni.

⬤ Migliorare la salute del cuore e la pressione sanguigna.

⬤ Perdere peso, soprattutto nella pancia.

⬤ Assomigliare e sentirsi più giovani, più sani e più snelli!

Completo di 28 giorni di piani alimentari e di oltre 75 deliziose ricette, The Dash Diet Younger You ha tutto ciò che serve per sembrare e sentirsi più giovani!