La dieta della vita migliore riveduta e aggiornata

Recensioni dei lettori

Il libro offre un approccio pratico alla dieta e ai cambiamenti dello stile di vita, concentrandosi su passi gestibili e abitudini alimentari realistiche. Include numerosi consigli utili, ricette ed enfatizza la comprensione delle relazioni alimentari. Tuttavia, alcuni lettori lo hanno trovato ripetitivo, eccessivamente promozionale rispetto al sito web di Bob Greene e privo di contenuti innovativi.

Ben scritto, facile da leggere, offre consigli pratici per cambiare stile di vita, fornisce ricette abbondanti e accattivanti, incoraggia un cambiamento graduale senza restrizioni severe e aiuta i lettori a comprendere le ragioni che stanno alla base della sovralimentazione. Molti utenti riferiscono di aver perso peso e di essere soddisfatti del programma.

Alcuni lettori hanno ritenuto che le raccomandazioni caloriche fossero troppo elevate, che i consigli non fossero innovativi e che ci fosse un'eccessiva promozione dei prodotti e del sito web di Bob Greene. Inoltre, alcune ricette non sono risultate appetibili per tutti e ci sono state lamentele sulla navigazione del sito web di accompagnamento.

(basato su 195 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Best Life Diet Revised and Updated

Contenuto del libro:

Dall'autore dei bestseller Get With the Program e Bob Greene's Total Body Makeover nasce The Best Life Diet, un piano per tutta la vita per perdere peso e mantenerlo.

Bob Greene ha aiutato Oprah a ottenere una drastica perdita di peso e può aiutare anche voi. Mangiate gli stessi cibi deliziosi che piacciono a Oprah e, proprio come Oprah, avrete Bob a incoraggiarvi a ogni passo. A differenza di una celebrità, però, non avrete bisogno di assumere uno staff di esperti che vi aiuti e vi consigli, perché il piano di Bob, facilmente adattabile a una serie di gusti, stili di vita e livelli di attività, funge da personal trainer e nutrizionista privato. Aprite il libro e lasciate che Bob vi aiuti a intraprendere il cammino verso la vostra migliore vita possibile.

Ciò che distingue Bob da tutti gli altri esperti che sostengono di avere piani che funzionano è che ammette che la perdita di peso è difficile: diciassette anni passati a guardare le persone che lottavano per perdere peso con una serie apparentemente infinita di diete drastiche alla moda, per poi ricadere e riprendere i chili che avevano perso, gli hanno insegnato che perdere chili non è semplicemente un gioco di numeri. Riconoscendo che non si tratta di semplice pigrizia, ma di una complicata rete di rituali sociali, aspettative culturali e abitudini che spingono le persone a ingrassare, Greene è in grado di affrontare il problema della perdita di peso in modo realistico e di offrire non una formula di breve durata e di rapida soluzione, ma un programma a lungo termine che tenga conto delle sfide e dei vincoli del mondo reale.

Suddiviso in tre fasi, La dieta della vita migliore vi fornisce gli strumenti necessari per cambiare la vostra vita. In ogni fase, vi verrà chiesto di riesaminare le decisioni che prendete quotidianamente e di modificare gradualmente le vostre abitudini per ottenere risultati duraturi. Il libro comprende anche dei piani pasto facili da seguire che rendono semplice soddisfare il fabbisogno energetico e nutritivo giornaliero, sia che siate di corsa e la colazione sia un frullato veloce, sia che abbiate il tempo di comprare prodotti freschi e preparare qualcosa di speciale.

Vedrete il peso scomparire mentre imparate a preparare piatti festosi e saporiti come il Veracruz di gamberi e pomodori arrostiti al fuoco, la Jambalaya di pollo e salsiccia o la bistecca di manzo con condimento Chimichurri e vi concederete dolci come le pesche arrostite con ricotta e mandorle o il croccante di mele e rabarbaro. Per ogni deliziosa ricetta è riportata un'analisi nutrizionale dettagliata, in modo da sapere esattamente cosa si sta mangiando e come si inserisce nel proprio piano alimentare personale.

La cosa più importante è che il piano di Bob non si esaurisce una volta perso il peso. Al contrario, vi fornisce gli strumenti necessari per far sì che la vostra vita migliore diventi una seconda natura, perché per Greene una dieta non è qualcosa che si fa o si toglie, ma un insieme di linee guida che vi aiuteranno a rivendicare la vita che meritate.