Il libro di lavoro sull'alimentazione intuitiva: Dieci principi per alimentare un rapporto sano con il cibo

Recensioni dei lettori

Il libro è un manuale di trasformazione che aiuta i lettori a sviluppare un rapporto più sano con il cibo, allontanandoli dalla cultura della dieta e guidandoli verso l'alimentazione intuitiva. I lettori apprezzano i suoi esercizi perspicaci che promuovono l'auto-scoperta e l'alimentazione consapevole, mentre alcuni esprimono perplessità su alcuni principi della guida fornita.

Molti lettori hanno trovato il libro di lavoro illuminante e trasformativo, che li ha aiutati a cambiare il loro rapporto con il cibo, a capire i loro segnali di fame e a eliminare i sensi di colpa legati alla dieta. Gli esercizi sono apprezzati per la loro profondità ed efficacia nel promuovere l'autoriflessione e l'alimentazione consapevole. È raccomandato da professionisti e ha aiutato numerose persone nel loro percorso di alimentazione intuitiva.

Alcuni utenti hanno espresso confusione o disaccordo con le linee guida specifiche, in particolare con il suggerimento di mangiare anche quando non si ha fame, che ritengono in conflitto con il concetto di ascolto del proprio corpo. Si teme che alcune idee possano essere dannose per chi ha problemi alimentari specifici, come il disturbo da abbuffata. Alcuni lettori hanno criticato il libro perché potenzialmente più adatto a chi si sta riprendendo da abitudini alimentari restrittive piuttosto che a chi ha a che fare con problemi di peso a lungo termine.

(basato su 199 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Intuitive Eating Workbook: Ten Principles for Nourishing a Healthy Relationship with Food

Contenuto del libro:

Usate il cibo per confortarvi nei momenti di stress? Il libro di lavoro sull'alimentazione intuitiva offre un programma completo e basato su prove di efficacia per aiutarvi a sviluppare un rapporto sano con il cibo, a prestare attenzione agli indizi di fame e soddisfazione e a coltivare una connessione profonda con la vostra mente e il vostro corpo.

Avete provato una dieta fad dopo l'altra, solo per riacquistare peso? Forse avete provato la dieta proteica per poi passare alle sole verdure? Mandorle crude e acqua di cocco ogni quarantacinque minuti invece di pasti abbondanti? O forse avete provato a contare le calorie, ma i conti sulla bilancia non tornano. Se siete pronti a gettare il cappello e ad abbandonare definitivamente la dieta, fatevi coraggio. Il cibo può tornare a piacere, basta prestare attenzione ai segnali di fame naturali del corpo. Basato sul libro best-seller degli autori, Intuitive Eating, questo libro di lavoro vi mostra come fare.

Il libro di lavoro sull'alimentazione intuitiva offre un nuovo modo di guardare al cibo e al momento dei pasti, mostrando come riconoscere i segnali di fame naturali del corpo. Strutturato intorno ai dieci principi dell'alimentazione intuitiva, l'approccio consapevole di questo libro di lavoro vi incoraggia ad abbandonare i comportamenti malsani di controllo del peso, a sviluppare un'immagine corporea positiva e, soprattutto, a smettere di sentirvi angosciati dal cibo.

Siete nati con tutta la saggezza necessaria per mangiare in modo intuitivo. Questo libro vi aiuterà a riconnettervi con quella saggezza e a cambiare la vostra vita, un pasto alla volta.