Il libro di lavoro sui pensieri ansiosi per adolescenti: Abilità CBT per calmare i pensieri negativi indesiderati che causano ansia e preoccupazione

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Titolo originale:

The Anxious Thoughts Workbook for Teens: CBT Skills to Quiet the Unwanted Negative Thoughts That Cause Anxiety and Worry

Contenuto del libro:

Attività pratiche e semplici per aiutarvi a liberarvi dai pensieri ansiosi, intrusivi e indesiderati che alimentano l'ansia e la depressione, in modo da poter raggiungere i vostri obiettivi e prosperare!

I pensieri negativi e ansiosi vi impediscono di vivere la vostra vita? Non siete soli. Gli anni dell'adolescenza sono pieni di cambiamenti e sfide, soprattutto nel mondo incerto di oggi. Non c'è quindi da stupirsi se gli adolescenti si sentono più ansiosi che mai! La buona notizia è che potete superare questi pensieri preoccupanti e tornare alle cose che contano.

Basato sulla terapia cognitivo-comportamentale (CBT), questo libro di lavoro offre un approccio personalizzato per aiutarvi a superare definitivamente i pensieri ansiosi. Imparerete a cambiare le "abitudini" di pensiero non utili e distruttive, a smettere di vedere i vostri pensieri come "fatti" onnipotenti e a gestire le emozioni difficili che possono accompagnare questi pensieri. Soprattutto, scoprirete come sconfiggere la negatività tossica e trovare la forza nella positività, in modo da poter andare avanti nella vita con fiducia!

Se siete pronti a smettere di lasciare che i pensieri ansiosi controllino la vostra vita e vi impediscano di dare il meglio di voi stessi, questo libro di lavoro vi mostrerà come fare.

In questi tempi sempre più difficili, bambini e ragazzi hanno più che mai bisogno di risorse per la salute mentale. Con oltre 1,6 milioni di copie vendute in tutto il mondo, i Libri di aiuto immediato sono facili da usare, di provata efficacia e raccomandati dai terapeuti.