Il libro del seggiolino bianco KRN Pilates 89 esercizi essenziali

Titolo originale:

The Little White Baby Chair Book KRN Pilates 89 Essential Exercises

Contenuto del libro:

La Baby Chair è rimasta in un angolo per anni... Ha preso polvere ed è stata tirata fuori dall'ombra solo per i clienti occasionali e delicati. Il suo potere non era apprezzato, non sfruttato e sconosciuto. Deteneva il segreto che rende il Metodo Pilates diverso da tutti gli altri. La bambina possiede il dono del “sollevamento”. È qui che si impara a far penetrare e sollevare correttamente gli addominali. Per creare lunghezza nella colonna vertebrale, prima dalla base della Powerhouse, attraverso il bacino, poi lo stomaco, i glutei e le cosce, e infine collegando il corpo dalla testa ai talloni. È qui che impariamo a spingere verso il basso per tirare su. Creiamo spazio nella colonna vertebrale e respiriamo con un'espansione non sperimentata in altri punti. Questo è il “sollevamento” della Baby Chair.

Questo libro è impaginato nello stile di Ritorno alla vita di Joseph H. Pilates, per offrire al lettore una guida di riferimento rapida e semplice, con istruzioni e fotografie chiare ed efficaci. Questo libro portatile si trasporta facilmente, con informazioni non dettagliate sui 90 esercizi essenziali della Baby Chair utilizzati per costruire il Mat e il Reformer. Aprite questo libro, togliete la Baby Chair dall'angolo e date una “spinta” alla vostra vita. La Baby Chair cambierà il vostro Pilates per sempre!

Questo libro contiene 89 esercizi eseguiti sulla Baby Chair/ Poltrona con fotografie e istruzioni chiare.