Forte, calmo e libero: Guida moderna allo yoga, alla meditazione e alla vita consapevole

Recensioni dei lettori

Il libro è stato molto apprezzato per le sue bellissime illustrazioni, per le descrizioni chiare e facili da capire delle posizioni yoga e per il suo approccio di supporto alla pratica dello yoga per tutti i livelli, soprattutto per i principianti. Molti utenti lo hanno trovato stimolante e adatto per l'arricchimento personale, la meditazione e la mindfulness. Tuttavia, alcune recensioni hanno notato che il contenuto è molto elementare e informale, il che potrebbe non soddisfare gli yogi più esperti in cerca di approfondimenti avanzati.

Ottimo per i principianti, splendide illustrazioni, descrizioni facili da capire, guida di supporto e ispirazione, adatto a vari livelli, aiuta a integrare lo yoga nella vita quotidiana, ben accolto come regalo.

Il contenuto potrebbe essere troppo elementare per gli yogi esperti, scritto con un tono informale piuttosto che professionale.

(basato su 14 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Strong, Calm and Free: A Modern Guide to Yoga, Meditation and Mindful Living

Contenuto del libro:

Forte, calmo e libero è una guida per principianti allo yoga, alla meditazione e alla vita consapevole.

Questo libro di yoga, splendidamente illustrato, vi guida delicatamente attraverso un programma di 10 settimane di routine yoga e semplici meditazioni che vi cambieranno la vita, oltre a condividere consigli e strumenti per una vita consapevole, per ridurre lo stress e per ritagliarvi del tempo per la cura di voi stessi. Se non avete mai messo piede su un tappetino da yoga, se non siete ancora pronti a tuffarvi in una lezione in studio o se volete approfondire la vostra pratica domestica, Strong, Calm and Free è il modo perfetto per iniziare o arricchire la vostra pratica di yoga e meditazione e per aiutarvi a vivere in modo più consapevole la vita quotidiana.

Con oltre 50 posizioni yoga e 20 sequenze facili da seguire per gettare solide basi per una pratica fiorente, ogni settimana introduce una nuova collezione di posizioni, tra cui aperture dell'anca, piegamenti all'indietro e piegamenti in avanti, per aiutarvi a diventare più forti, migliorare la flessibilità e costruire una pratica yoga che funzioni per voi.

Attingendo all'antica saggezza dello yoga e della meditazione e ai moderni strumenti psicologici per il benessere e la crescita personale, l'insegnante internazionale di yoga Nicola Jane Hobbs condivide il potere trasformativo dello yoga, della meditazione e della mindfulness, in modo che possiate diventare più forti, sentirvi più calmi e liberarvi dall'ansia per diventare sani, pacifici e felici.