Fai il tuo yoga: 30 giorni per costruire una pratica adatta al vostro corpo e alla vostra vita

Recensioni dei lettori

Il libro è stato ampiamente apprezzato per essere una risorsa inclusiva e accessibile per gli yogi di tutti i livelli, soprattutto per i principianti. Presenta istruzioni dettagliate e numerose fotografie, rendendo più facile la comprensione e la pratica dello yoga. Tuttavia, alcuni lettori ritengono che non fornisca molte informazioni nuove rispetto alla letteratura yoga esistente e alcuni lo hanno trovato più piccolo del previsto.

Comprensivo e accessibile a tutti i livelli, istruzioni dettagliate, ottime illustrazioni e foto, adatto ai principianti, include modifiche per vari tipi di corpo e offre un corso online di accompagnamento.

Non aggiunge molte nuove informazioni rispetto ad altri libri di yoga, alcuni lettori si aspettavano più contenuti e il libro è più piccolo del previsto.

(basato su 13 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Get Your Yoga on: 30 Days to Build a Practice That Fits Your Body and Your Life

Contenuto del libro:

Sfida te stesso a praticare lo yoga cinque minuti al giorno con questa guida per principianti a 30 posizioni e sequenze yoga fondamentali --per tutti e per tutti i corpi.

Lo yoga è una pratica salutare, antistress e in grado di cambiare la vita, adatta a tutti! Non è necessario essere giovani, flessibili o atletici per praticare lo yoga e non è necessario passare ore e ore sul tappetino. Basta essere se stessi e impegnarsi a praticare almeno cinque minuti al giorno.

Qui, il famoso yogi Kino MacGregor presenta un piano di base e autodidatta per incoraggiarvi a provare ognuna delle trenta posizioni fondamentali incluse e a costruire lentamente una pratica yoga regolare. Attraverso istruzioni passo passo, oltre duecento fotografie a colori e modifiche per diversi tipi di corpo e abilità, Kino rende possibile lo yoga a qualsiasi livello. Sfidando voi stessi per soli cinque minuti al giorno, finirete per imparare una solida sequenza di yoga di base che potrete coltivare e adattare per tutta la vita.