Dieta per i trigliceridi alti: Una guida passo-passo di 3 settimane per principianti con ricette curate e un piano alimentare di 7 giorni

Recensioni dei lettori

Attualmente non ci sono recensioni dei lettori. La valutazione si basa su 27 voti.

Titolo originale:

High Triglycerides Diet: A Beginner's 3-Week Step-by-Step Guide With Curated Recipes and a 7-Day Meal Plan

Contenuto del libro:

In base ai risultati raccolti dal National Health and Nutrition Examination Survey nel periodo 2001-2012, il 25% degli americani adulti di età pari o superiore a 20 anni presenta un aumento dei trigliceridi (>150 mg/dL) nel periodo 2009-2012. 1% degli americani adulti di età pari o superiore a 20 anni ha registrato un aumento dei livelli di trigliceridi (>150 mg/dL) nel periodo 2009-2012.

Sebbene questo dato sia inferiore al 33. 3% nel 2001-2004, si tratta comunque di un dato allarmante se si considera l'attuale stile di vita degli americani, che prevede il consumo di cibi elaborati e veloci e uno stile di vita sedentario che contribuisce all'aumento della prevalenza dell'obesità.

L'aumento dei livelli di trigliceridi è correlato a malattie cardiovascolari come l'infarto, l'insufficienza cardiaca e l'ictus. Secondo la Harvard Medical School, i livelli elevati di trigliceridi possono essere indice di una sindrome metabolica come il diabete e la pancreatite.

A causa delle complicazioni associate ai trigliceridi alti, si raccomanda a chi ha livelli elevati di trigliceridi di adottare stili di vita benefici, come aumentare le attività fisiche, perdere peso, smettere di fumare e seguire una dieta equilibrata.

Tuttavia, è difficile monitorare se si hanno livelli elevati di trigliceridi perché questa condizione non comporta sintomi visibili e caratteristici. Non esistono sintomi specifici per i trigliceridi alti. L'unico modo per sapere se si hanno i trigliceridi alti è attraverso un esame del sangue che valuta il profilo lipidico.

Ora, forse avrete già iniziato a chiedervi cosa sono esattamente i trigliceridi? E come influiscono sul vostro stato generale? Queste domande troveranno risposta nel corso di questa guida. Ma per darvi un'idea: si tratta di un tipo di lipide che si trova nel nostro corpo e che svolge una serie di funzioni.

In questa guida si prevede di approfondire i seguenti argomenti:

- Cosa sono i trigliceridi?

- Quali sono le funzioni dei trigliceridi nel corpo?

- Quali sono i livelli normali di trigliceridi?

- Perché è negativo se i livelli di trigliceridi sono alti?

- Cosa si può fare per gestire i trigliceridi alti?