Diario dell'anno prossimo più giovane: Riporta indietro il tuo orologio biologico

Recensioni dei lettori

Il libro e il relativo diario ricevono recensioni contrastanti, che pongono l'accento sulle loro qualità motivazionali e sull'uso pratico per tenere traccia dell'attività fisica e dell'alimentazione. Molti utenti trovano il contenuto prezioso e stimolante, mentre altri criticano il design e la praticità del diario.

⬤ Concetti chiari e comprensibili, spiegati sia dal punto di vista medico che legale.
⬤ Efficace per la motivazione e il monitoraggio dell'attività fisica e dell'alimentazione.
⬤ Gli utenti riportano risultati positivi in termini di forma fisica e perdita di peso.
⬤ Incoraggia la costanza nelle abitudini salutari.
⬤ Il diario tangibile è preferito da alcuni rispetto ai metodi di monitoraggio digitali.

⬤ Il design del diario è criticato per la mancanza di spazio e la difficoltà di scrivere a causa della rilegatura non a spirale.
⬤ Molti utenti ritengono che il diario sia troppo piccolo per annotazioni dettagliate.
⬤ Alcune recensioni esprimono il rimorso dell'acquirente, indicando la delusione per il valore del diario.
⬤ Un numero significativo di commenti afferma che sembra più una lista di controllo che un diario di monitoraggio completo.

(basato su 66 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Younger Next Year Journal: Turn Back Your Biological Clock

Contenuto del libro:

La gente ora fa sul serio. Vanno in palestra e cambiano la loro dieta.

Centinaia di migliaia di persone stanno lavorando per riportare indietro il proprio orologio biologico, facendo l'esercizio fisico che può ritardare fino al 70% del decadimento tipico associato all'invecchiamento ed eliminare il 50% delle malattie che affliggono le persone che invecchiano. Ora, per rendere questa promessa ancora più facile da realizzare, arriva il Younger Next Year Journal. Si tratta di un registro necessario per ogni viaggio in palestra o, meglio ancora, per le vacanze in bicicletta o le gite sugli sci.

A partire da una breve introduzione all'allenamento nel modo dell'Anno prossimo più giovane - come usare un cardiofrequenzimetro, perché tenere un diario è importante, come considerare l'esercizio fisico come il vostro nuovo lavoro - ecco un libro da compilare di 224 pagine con suggerimenti che vi aiutano a tenere una traccia meticolosa dei vostri allenamenti, della vostra frequenza cardiaca, della vostra dieta, di come vi sentite, di come vi siete rivolti agli altri e altro ancora. Inoltre, il diario è pieno di consigli motivazionali di Chris Crowley - non lesinare sui pesi per le gambe, regalarsi l'attrezzatura migliore, come convincere la persona più importante ad allenarsi con voi - e di domande e risposte mediche del dottor Henry Lodge, sulla scienza dell'invecchiamento, sulle diete a basso contenuto di grassi e altro ancora.