Chiwalking: Camminare per la salute e l'energia per tutta la vita

Recensioni dei lettori

Le recensioni di “ChiWalking” sottolineano la sua utilità come guida per migliorare le tecniche di camminata, migliorare la postura e ridurre il dolore legato alla camminata. I lettori apprezzano le spiegazioni dettagliate e i consigli pratici forniti nel libro, mentre alcuni hanno scoperto che risorse aggiuntive come DVD o seminari aggiungono valore. Tuttavia, alcuni utenti ritengono che il libro manchi di completezza, rendendo necessari ulteriori acquisti, e alcuni hanno sperimentato effetti negativi nonostante abbiano seguito le tecniche.

⬤ Guida eccellente sulle tecniche di camminata che migliorano la postura e riducono il dolore.
⬤ Spiegazioni dettagliate dei principi e delle pratiche del ChiWalking.
⬤ Incoraggia un approccio consapevole alla camminata.
⬤ Offre piani di camminata personalizzati e variazioni per diverse attività.
⬤ Impatto positivo sulla riduzione del dolore e sull'esperienza di camminata in generale.

⬤ Alcune recensioni hanno evidenziato problemi di longevità del libro a causa delle copertine arricciate.
⬤ Alcuni utenti hanno ritenuto che il libro non spieghi completamente le tecniche, richiedendo l'acquisto di risorse aggiuntive.
⬤ Esperienze negative riportate da alcuni utenti che hanno sviluppato dolore mentre seguivano i metodi del ChiWalking.
⬤ Una piccola percentuale di lettori ha trovato la scrittura prolissa e ripetitiva.

(basato su 136 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Chiwalking: Fitness Walking for Lifelong Health and Energy

Contenuto del libro:

Dagli autori del bestseller ChiRunning nasce un programma rivoluzionario che fonde i benefici per la salute della camminata con i principi fondamentali del T'ai Chi per ottenere la massima forma fisica, mentale e spirituale.

I benefici della camminata a basso impatto sulla salute l'hanno resa una delle forme più popolari di esercizio quotidiano. Tuttavia, poche persone sperimentano tutti i benefici che la camminata può offrire.

In ChiWalking, Danny e Katherine Dreyer, noti allenatori di camminata e corsa, insegnano la tecnica di camminata da loro creata che trasforma la camminata da un banale mezzo di locomozione in una pratica intensamente gratificante che migliora il benessere mentale, emotivo e fisico. Simile al Pilates, allo yoga e al T'ai Chi, il ChiWalking enfatizza l'allineamento del corpo e la consapevolezza, rafforzando al contempo i muscoli centrali del corpo.

I cinque passi consapevoli del programma ChiWalking porteranno chiunque, indipendentemente dall'età o dalle capacità atletiche, a una forma eccellente dalla testa ai piedi, dentro e fuori.

1. Allinearsi. Sviluppate un'ottima postura e un migliore equilibrio.

2. Coinvolgere il core. Scompaiono i dolori alla schiena e alle ginocchia.

3. Creare equilibrio. Camminate più velocemente, più lontano e con meno sforzo.

4. Fate una scelta. Scegliete da un menu di dodici fantastiche passeggiate, come la Passeggiata cardio, la Passeggiata energizzante o la Meditazione camminata, per mantenere fresco il vostro programma di esercizio.

5. Andare avanti. Fare qualsiasi distanza a piedi è un'esperienza piacevole e consapevole, sia che siate principianti sia che siate camminatori esperti.