Chirunning: Una modalità rivoluzionaria di corsa senza sforzo e senza lesioni

Recensioni dei lettori

Il libro è molto apprezzato per il suo approccio innovativo alla corsa, incentrato sulla prevenzione degli infortuni e sul miglioramento della tecnica. Molti lettori riportano benefici significativi, tra cui tempi di corsa migliori, recupero degli infortuni e piacere generale dello sport. Tuttavia, alcuni hanno trovato poco chiari alcuni esercizi e la terminologia, e c'è stato un caso in cui un utente non ha ricevuto il libro.

Migliora la tecnica di corsa, riduce gli infortuni, efficace per le lunghe distanze, istruzioni chiare, utile per corridori di tutti i livelli, esempi stimolanti, approccio innovativo, spedizione rapida.

Alcuni esercizi e la terminologia non sono chiari, un recensore non ha ricevuto il libro.

(basato su 45 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Chirunning: Una Manera Revolucionaria de Correr Sin Esfuerzo Y Sin Lesiones

Contenuto del libro:

Solo negli Stati Uniti corrono più di 24 milioni di persone, ma il 65% dovrà smettere di correre almeno una volta quest'anno a causa di un infortunio. Altri ancora sceglieranno di continuare a correre nonostante il dolore. Ma in questo libro all'avanguardia, ora disponibile anche in spagnolo, l'ultramaratoneta Danny Dreyer insegna la tecnica di corsa che ha creato per guarire e prevenire gli infortuni, nonché per correre più velocemente, più lontano e con molta meno fatica a qualsiasi età.

Il ChiRunning sfrutta le profonde riserve di forza del core, un approccio che si è evoluto da discipline come lo yoga, il pilates e il tai chi. Questo eccellente programma passo dopo passo fornisce i principi dell'allenamento ed è molto facile da imparare.

Riduce drasticamente la possibilità di infortuni.

Fa sì che il dolore al ginocchio e lo stress del tibiale mediale (periostite mediale) appartengano al passato.

Riduce notevolmente i tempi di recupero post-gara.

Crea un programma di allenamento sicuro ed efficace.

Permette di godersi la corsa su qualsiasi distanza, sia che si tratti di un corridore alle prime armi che di un agonista esperto.