Chi Marathon: Il rivoluzionario programma di corsa naturale per una mezza maratona e una maratona senza dolore

Recensioni dei lettori

Il libro “Chi Marathon” di Danny Dreyer è molto apprezzato da molti corridori per il suo approccio informativo e approfondito alle tecniche di corsa che promuovono l'efficienza e la prevenzione degli infortuni. È noto per l'esplorazione approfondita delle varie fasi dell'allenamento e per l'offerta di consigli praticabili che possono giovare ai corridori di tutti i livelli. Tuttavia, alcuni recensori hanno trovato il libro lungo, eccessivamente commerciale e a volte difficile da seguire, suggerendo che avrebbe potuto essere più conciso. Sono state riportate esperienze contrastanti per quanto riguarda la prevenzione degli infortuni e l'efficacia delle tecniche.

⬤ Copertura completa delle tecniche di corsa e delle fasi di allenamento.
⬤ Efficace per la prevenzione degli infortuni e per migliorare l'efficienza della corsa.
⬤ Applicabile a tutti i livelli di corsa, dai principianti ai corridori esperti.
⬤ Ispirante e motivante, promuove la gioia di correre.
⬤ Risultati positivi in termini di miglioramento delle prestazioni.

⬤ Lungo e a volte noioso; potrebbe essere più conciso.
⬤ Alcuni potrebbero trovare difficile seguire o comprendere appieno le tecniche.
⬤ Percepito come eccessivamente commerciale, con tanto di marketing.
⬤ Risultati contrastanti da parte degli utenti, con alcuni che hanno riportato lesioni nonostante abbiano seguito i metodi.
⬤ Alcuni lettori hanno ritenuto che contenesse troppa filosofia e pubblicità, diluendo le informazioni tecniche.

(basato su 84 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Chi Marathon: The Breakthrough Natural Running Program for a Pain-Free Half Marathon and Marathon

Contenuto del libro:

Dagli autori del bestseller Chi Running, una guida all'allenamento per la corsa di lunga distanza senza infortuni.

In Chi Marathon, Danny Dreyer, creatore del rivoluzionario programma ChiRunning, stimato allenatore di corsa e affermato corridore su distanza, adotta un approccio alla corsa su lunga distanza che coinvolge tutto il corpo, come il T'ai Chi, facendo della facilità e dell'efficienza dei movimenti l'obiettivo principale dell'allenamento. Chi Marathon è il primo libro che non si concentra sull'aumento della resistenza (anche se questo aspetto è trattato), ma su come correre tutti quei chilometri senza danneggiare il corpo.

L'80-90% dei maratoneti si infortuna durante l'allenamento. Questo libro sfata il mito secondo cui i maratoneti devono spingere attraverso e oltre il dolore e presenta un piano basato sulla tecnica per ottenere mezze maratone e maratone complete senza dolore e senza lesioni. Chi Marathon mostra anche come migliorare le proprie prestazioni sviluppando un piano di allenamento specifico per la gara e vi aiuterà a tagliare il traguardo sentendovi forti, indipendentemente dall'età, dalla corporatura o dalle capacità di corsa.

-Correte una maratona o una mezza maratona senza dolori e infortuni - Trasformate la vostra corsa con la triade dell'allenamento: forma, condizionamento e padronanza - Sfruttate il vostro chi, una fonte di energia più potente e duratura dei muscoli - Insegnate alla vostra mente e al vostro corpo a lavorare insieme come una squadra e a dominare il vostro evento Questo è il libro che i corridori su distanza stavano aspettando. Con Chi Marathon potete godervi la corsa e sentirvi sicuri, indipendentemente dalla distanza.