Ansia di risposte: La sorprendente verità sull'ansia e come dominarla per sempre!

Recensioni dei lettori

Il libro della dottoressa Ilene S. Cohen, “Ansiosi di risposte”, fornisce una guida completa e accessibile per comprendere e gestire l'ansia. Unisce esperienze personali e conoscenze cliniche, presentando l'ansia come una parte naturale della vita e offrendo strumenti pratici per affrontarla. Il libro è strutturato con esercizi e riflessioni che incoraggiano i lettori a impegnarsi attivamente con i contenuti, rendendolo una risorsa preziosa sia per chi soffre di ansia sia per chi cerca di capire meglio questa condizione.

⬤ Il tono educativo e ispiratore rende accessibili argomenti complessi.
⬤ Fornisce strumenti pratici ed esercizi alla fine di ogni capitolo.
⬤ Coinvolge i lettori con aneddoti personali e approfondimenti clinici.
⬤ Offre un approccio incentrato sulle soluzioni, sottolineando la responsabilità personale.
⬤ Affronta vari aspetti dell'ansia, compresi i contesti storici e familiari.
⬤ Stile di scrittura non giudicante e confortante, adatto a tutti i lettori.

⬤ Alcuni lettori hanno trovato il libro un po' secco o a volte denso di informazioni.
⬤ Alcune recensioni hanno espresso il desiderio di avere obiettivi più chiari per ogni capitolo.
⬤ Potrebbe non essere utile per coloro che non hanno problemi di ansia significativi, in quanto è più adatto alla gestione pratica dell'ansia.

(basato su 49 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Anxious for Answers: The surprising truth about anxiety, and how you can master it for good!

Contenuto del libro:

MITO: l'ansia è un "disturbo", una "disfunzione" che riguarda solo voi. FATTO: l'ansia è un fenomeno complesso, ampiamente frainteso e interconnesso (cioè, voi siete una piccola parte).

L'ansia è una sfida seria per molti, forse anche per voi. Purtroppo, però, le idee sbagliate sull'ansia, cioè che si tratti di una "malattia" dell'individuo, non fanno altro che esacerbare una sfida difficile e continua per coloro che lottano con essa. Tuttavia, una nuova comprensione dell'ansia offre la possibilità di cambiamenti profondi e positivi per coloro che sono disposti a investire del tempo.

"Anxious for Answers", della psicoterapeuta "Dr.

Ilene" S. Cohen, si concentra sull'ansia cronica (cioè quando si è costantemente in ansia senza un motivo evidente).

Gli anni di pratica clinica della Cohen con innumerevoli persone hanno rivelato l'importanza di collocare l'ansia nel suo contesto. Quando si vede l'ansia come un "disturbo", è fuori contesto. Si tratta di qualcosa che è dentro di voi e che deve essere risolto.

Quando si vede l'ansia nel suo contesto, ci si rende conto che è il risultato di forze interconnesse, di cui l'individuo è solo una piccola parte. La notizia migliore? VOI potete davvero cambiare la durata e l'intensità della vostra ansia. "Ansiosi di risposte" si basa sulla teoria dei sistemi familiari di Bowen che, se interiorizzata, consente alle persone di vedere la propria ansia attraverso una lente diversa e, a sua volta, di dominarla.

Cohen è stato testimone in prima persona delle numerose possibilità offerte da questo approccio "radicale": - Imparare ad "auto-rasserenarsi", trovando la serenità dentro di sé. - Conservare la calma interiore di fronte al caos della vita.

- Condurre una vita meno ansiosa, più consapevole e più intenzionale. - Costruire relazioni migliori e prendere decisioni di vita migliori. - Allenatevi a non reagire più alla vecchia "programmazione" infantile.

L'ansia può essere un dato di fatto nella vostra vita, ma con "Ansia di risposte" come guida imparerete a gestirla meglio e ad aprire la porta a una vita più calma, ricca e soddisfacente.