Andare a pezzi senza cadere a pezzi: Una prospettiva buddista sull'integrità

Recensioni dei lettori

Il libro presenta una miscela di insegnamenti buddisti e psicoterapia occidentale, offrendo spunti di riflessione sulla felicità, sulla meditazione e sulla natura transitoria della vita. Alcuni lettori lo considerano potente e in grado di cambiare la vita, in particolare chi ha già familiarità con la meditazione o è alla ricerca di una comprensione più profonda. Tuttavia, è stato criticato perché denso di concetti di psicoterapia e non adatto ai principianti. Alcuni lettori l'hanno trovato di difficile comprensione o poco rigoroso dal punto di vista scientifico.

⬤ Fornisce approfondimenti sulla felicità e sulla mindfulness.
⬤ Combina efficacemente pratiche psicologiche orientali e occidentali.
⬤ Può portare a prospettive che cambiano la vita e alla crescita personale.
⬤ Aneddoti personali coinvolgenti ed esempi relativi.
⬤ Adatto a chi ha già intrapreso un percorso spirituale o terapeutico.

⬤ La forte attenzione alla psicoterapia potrebbe non piacere ad alcuni lettori.
⬤ Non è consigliato ai principianti della meditazione o del buddismo.
⬤ Il linguaggio denso e astratto può rendere difficile la comprensione.
⬤ Alcuni lettori hanno ritenuto che mancasse di rigore scientifico e di intuizioni concrete.
⬤ Può essere difficile da leggere a causa della complessità dei temi trattati.

(basato su 169 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Going to Pieces Without Falling Apart: A Buddhist Perspective on Wholeness

Contenuto del libro:

Una guida intima all'accettazione e alla scoperta di sé che offre una prospettiva buddista sull'interezza all'interno di una concezione occidentale del sé”.

Per decenni la psicologia occidentale ha promesso la realizzazione attraverso la costruzione e il rafforzamento dell'ego. Ci viene insegnato che l'ideale è un sé forte e individuato, costruito e rafforzato nel corso della vita. Ma lo psichiatra buddista Mark Epstein ha trovato una strada diversa.

Going to Pieces Without Falling Apart ci mostra che la felicità non deriva da alcun tipo di acquisizione, materiale o psicologica. La felicità viene dal lasciarsi andare. Intrecciando la saggezza accumulata dai suoi due mondi, il buddismo e la psicoterapia occidentale, Epstein mostra come “la felicità che cerchiamo dipende dalla nostra capacità di bilanciare il bisogno dell'ego di fare con la nostra intrinseca capacità di essere”. Ci incoraggia a rilassare la mente sempre vigile per sperimentare la libertà che deriva solo dalla rinuncia al controllo.

Attingendo agli eventi della sua vita e alle storie dei suoi pazienti, Going to Pieces Without Falling Apart ci insegna che solo lasciandoci andare possiamo iniziare il cammino verso una vita più pacifica e spiritualmente soddisfacente.