Allenamenti tascabili - 100 allenamenti senza attrezzi di Darebee: Allenatevi in qualsiasi momento e in qualsiasi luogo senza palestra o attrezzature speciali.

Recensioni dei lettori

Questo libro è stato apprezzato per i suoi allenamenti con i pesi corporei, che non richiedono attrezzature e sono quindi ideali per persone con diversi background di fitness, in particolare per coloro che hanno subito infortuni o che viaggiano spesso. L'impaginazione è apprezzata per l'organizzazione e la chiarezza, ma è criticata per la mancanza di dimostrazioni della tecnica corretta e per la potenziale confusione per i principianti.

⬤ Adattabile a vari livelli di fitness con modifiche disponibili.
⬤ Non richiede attrezzature, il che lo rende comodo per gli allenamenti a casa e per i viaggi.
⬤ Layout chiaro e pittogrammi facili da seguire.
⬤ Offre una varietà di allenamenti che si adattano a diversi stati d'animo e vincoli di tempo.
⬤ Approccio incoraggiante che enfatizza i progressi rispetto alla perfezione.

⬤ Manca di dimostrazioni della tecnica corretta, che può portare a lesioni per i principianti.
⬤ La disposizione casuale degli esercizi può confondere alcuni utenti.
⬤ Può non fornire una guida sufficiente per chi è alle prime armi con il fitness o la programmazione degli esercizi.

(basato su 52 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Pocket Workouts - 100 no-equipment Darebee workouts: Train any time, anywhere without a gym or special equipment

Contenuto del libro:

Portate con voi 100 allenamenti senza attrezzi, ovunque andiate.

Rimanete attivi, mettetevi in forma, rafforzate il tono muscolare o eliminate i chili di troppo ovunque abbiate un po' di tempo e di spazio.

I diversi allenamenti Darebee faranno in modo che i vostri muscoli non si abituino alla stessa routine. In questo modo si otterrà un maggiore ritorno in termini di tempo e fatica e si potrà rimanere concentrati e impegnati. Le routine visive guidano l'utente durante l'allenamento, passando da un esercizio all'altro. L'allenamento avviene al proprio ritmo, anziché a quello di un video. Questo rende l'allenamento più rispondente alle vostre esigenze e molto più divertente Non è necessario seguire l'intero libro. Scegliete gli allenamenti che vi piacciono di più o sceglietene uno a caso e fatelo diventare l'allenamento del giorno. L'ideale sarebbe fare 3-4 allenamenti a settimana.

Il motto di Darebee è che "Il fitness è un viaggio, non una destinazione. È importante divertirsi lungo il percorso".