100 allenamenti per l'ufficio: Mini-allenamenti fitness senza attrezzi e senza sudore da fare al lavoro.

Recensioni dei lettori

Il libro è apprezzato per i suoi esercizi pratici di allenamento in ufficio, facili da capire e da mettere in pratica, anche se alcuni esercizi potrebbero non essere adatti a tutti gli ambienti di lavoro. Tuttavia, ci sono lamentele relative al servizio clienti e ai problemi di cancellazione degli ordini.

⬤ Fornisce esercizi semplici, veloci e di facile comprensione con buone illustrazioni
⬤ adatto per motivare il personale d'ufficio
⬤ molti esercizi possono essere eseguiti discretamente in un cubicolo
⬤ utile per rimanere attivi durante le lunghe ore di lavoro.

⬤ Alcuni esercizi non sono adatti a tutti i tipi di abbigliamento da ufficio
⬤ dettagli limitati nelle spiegazioni degli esercizi
⬤ esperienza negativa con il servizio clienti per quanto riguarda l'annullamento dell'ordine.

(basato su 6 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

100 Office Workouts: No Equipment, No-Sweat, Fitness Mini-Routines You Can Do At Work.

Contenuto del libro:

Il modo più semplice per essere e rimanere in forma al lavoro

Non è necessario sacrificare la propria forma fisica solo perché si ha un lavoro.

L'equilibrio nell'equazione lavoro/vita privata si ottiene con la capacità di gestire la propria forma fisica al lavoro così come si fa a casa o in palestra.

100 allenamenti visivi, facili da seguire e senza attrezzi, da eseguire direttamente alla vostra scrivania, vi permettono di trovare la routine perfetta per il tempo che avete a disposizione e per il vostro umore. Scegliete tra le routine che vi permettono di:

⬤ Allenarsi utilizzando la sedia dell'ufficio.

⬤ Sviluppare e mantenere una migliore coordinazione.

⬤ Sviluppare e mantenere la forza dei tendini e il tono muscolare.

⬤ Aumentare la flessibilità e la gamma di movimenti in tutto il corpo.

Inoltre, prendete in mano la vostra salute. Scoprite quali sono gli esercizi che vi aiuteranno a rimediare ai danni che lo stare seduti tutto il giorno provoca alla vostra forma fisica.

Scappate durante la pausa pranzo con le brevi routine di fitness "Step Away". Liberatevi dai soliti dolori con mini-allenamenti studiati per ringiovanire il corpo e riavviare la mente, e liberatevi per sempre dallo stress con mini-allenamenti che vi aiutano a ritrovare il vostro centro.

Non servono abiti speciali, non serve molto tempo e non si suda. Tuttavia, vi sentirete più padroni del vostro corpo che mai. Sarete in grado di canalizzare le vostre emozioni in modo costruttivo. Sarete in grado di gestire meglio lo stress e la fatica legati al lavoro. Sarete più sani, più produttivi, capaci di concentrarvi meglio e di lavorare di più.

Inoltre, vi divertirete molto.