365 esercizi quotidiani: Microallenamenti per persone impegnate

Titolo originale:

365 Daily Exercises: Microworkouts For Busy People

Contenuto del libro:

365 esercizi giornalieri vi offre un microallenamento Darebee veloce ma impegnativo da fare ogni giorno dell'anno.

I microallenamenti attivano i muscoli e il sistema cardiovascolare e mantengono il livello di forma fisica in quei momenti in cui la vita si mette di traverso e non è possibile fare un allenamento completo o andare in palestra.

Adatti a tutti, i microallenamenti sono studiati appositamente per reclutare rapidamente un gran numero di gruppi muscolari. Vi porteranno più avanti nel vostro percorso di fitness di quanto non vi permetta il vostro attuale carico di lavoro o stile di vita. Creato tenendo conto dei vincoli di tempo, ogni microallenamento Daily Exercise può essere eseguito rapidamente:

Una mappa muscolare allegata a ogni microallenamento indica i gruppi muscolari su cui puntare quel giorno.

Cercate di fare ogni Esercizio quotidiano alla stessa ora ogni giorno, in modo che diventi un'abitudine. Una volta terminato, spuntate la casella indicata nella pagina per segnare i vostri progressi fino al giorno successivo. È così semplice e, nel corso di 365 giorni, vi aiuterà a ottenere più risultati in termini di salute e forma fisica di quanto abbiate mai pensato fosse possibile.