Abitudini Zen essenziali: Padroneggiare l'arte del cambiamento in breve

Titolo originale:

Essential Zen Habits: Mastering the Art of Change Briefly

Contenuto del libro:

Nel 2014 l'esperto di semplicità Leo Babauta ha pubblicato il suo capolavoro, Abitudini zen: padroneggiare l'arte del cambiamento. Poi, nel 2015, ha pubblicato una nuova versione abbreviata, Abitudini zen essenziali: padroneggiare brevemente l'arte del cambiamento, rivolta ai lettori che non si interessano alla teoria di fondo esposta nel primo libro, ma vogliono solo i passi fondamentali necessari per abbandonare le cattive abitudini, affrontare le difficoltà della vita e praticare la mindfulness, una serie compatta di istruzioni senza alcuna sottigliezza.

L'autore spiega che: "Questa è una guida concisa per cambiare abitudini e affrontare le difficoltà. L'ho fatta intenzionalmente breve, in modo che non dobbiate cercare le parti "che mi dicono cosa fare". È pensato per arrivare al punto, rapidamente, senza storie e senza molte spiegazioni: il libro "fai questo" che volevi per aiutarti ad agire".

Di cosa tratta questo libro? Ecco gli argomenti principali:

- Come cambiare un'abitudine, utilizzando un processo di sei settimane.

- Come risolvere i problemi di cambiamento in caso di difficoltà.

- Come cambiare una cattiva abitudine (argomento avanzato).

- Come affrontare le difficoltà della vita.

- Come sviluppare la consapevolezza nella vita quotidiana.

L'autore scrive: "Mi immergo in argomenti più profondi rispetto alla meccanica del cambiamento di abitudini, ma sono le idee più utili che abbia mai incontrato in tutti gli anni in cui ho scritto di cambiamento di abitudini, mindfulness e felicità. Spero che lo troviate utile! L'ho scritto per voi con amore".