Yoga terapeutico per il recupero dai traumi: Applicare i principi della teoria polivagale per la scoperta di sé, la guarigione incarnata e il cambiamento significativo

Recensioni dei lettori

Il libro “Yoga terapeutico per il recupero dai traumi” della dottoressa Arielle Schwartz è apprezzato per il suo approccio perspicace alla guarigione dei traumi attraverso lo yoga, integrando le moderne neuroscienze con pratiche antiche. Offre esercizi pratici e conoscenze utili sia per i sopravvissuti al trauma che per gli operatori della salute mentale. Tuttavia, alcuni lettori hanno riscontrato problemi con la qualità fisica del libro e hanno criticato lo stile di scrittura e la chiarezza per coloro che già conoscono gli argomenti.

⬤ Fornisce preziose intuizioni sulla guarigione dei traumi attraverso lo yoga
⬤ integra la conoscenza delle neuroscienze e la pratica dello yoga
⬤ include esercizi pratici
⬤ accessibile sia agli operatori che ai sopravvissuti ai traumi
⬤ ben organizzato e chiaramente strutturato con utili adattamenti
⬤ altamente raccomandato dai lettori per la formazione allo yoga informato sui traumi.

⬤ Problemi di qualità fisica, come la caduta delle pagine
⬤ alcuni hanno trovato la scrittura obsoleta o goffa
⬤ potrebbe non essere adatto a chi ha già familiarità con la teoria polivagale e lo yoga
⬤ una recensione ha indicato una mancanza di correzione delle bozze, che ha influito sulla leggibilità.

(basato su 16 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Therapeutic Yoga for Trauma Recovery: Applying the Principles of Polyvagal Theory for Self-Discovery, Embodied Healing, and Meaningful Change

Contenuto del libro:

La guarigione da un trauma riguarda tanto il corpo quanto la mente.

Eppure, molto spesso, l'obiettivo della guarigione comporta .

Il racconto della storia del passato .

Senza affrontare gli squilibri fisiologici che il trauma lascia dietro di sé.

Yoga terapeutico per il recupero dai traumi .

Colma questo percorso di guarigione tra la psiche e il corpo guidandovi attraverso la sacra pratica dello yoga in modo che possiate liberare il corpo e la mente dai fardelli del trauma.

Basato sui principi della teoria polivagale, delle neuroscienze affettive e delle cure informate sui traumi, questo libro vi aiuterà a comprendere meglio il modo in cui il nostro cervello e il nostro corpo rispondono allo stress e ai traumi e vi offrirà un percorso di guarigione autogestito per sentirvi più forti, radicati, lucidi, ispirati e a vostro agio.

Con la sua guida innatamente compassionevole e gentile, la dottoressa Arielle Schwartz vi introduce al potere della filosofia yogica e vi offre una varietà di posizioni yoga e pratiche di respirazione accessibili che vi permetteranno di: ⬤ nutrire il sistema nervoso.

⬤ Nutrire il sistema nervoso.

⬤ Riconnettersi con il proprio corpo.

⬤ Rimettersi nel momento presente.

⬤ Liberare gli schemi irrisolti di lotta, fuga, blocco o svenimento.

⬤ Accrescere la capacità di tollerare il disagio emotivo.

⬤ Sviluppare un senso di resilienza.

⬤ Archiviare se stessi nell'amore per se stessi.

⬤ Recuperare la connessione e la fiducia nel proprio corpo.

⬤ Creare una pratica yoga personalizzata per la cura di sé.