Yoga per alleviare il dolore: Semplici pratiche per calmare la mente e guarire dal dolore cronico

Recensioni dei lettori

Il libro “Yoga per alleviare il dolore” di Kelly McGonigal presenta un approccio completo alla gestione del dolore cronico attraverso tecniche mente-corpo, tra cui yoga, meditazione ed esercizi di respirazione. Molti lettori lo trovano coinvolgente e utile, soprattutto per favorire un migliore rapporto con il proprio corpo e per affrontare il dolore cronico. Tuttavia, alcuni utenti ritengono che il contenuto manchi di sequenze specifiche e mirate per i diversi tipi di dolore e che non si concentri sulla guarigione fisica come speravano.

⬤ Coinvolgente e ben scritto, fornisce una guida chiara sulle pratiche yoga per alleviare il dolore.
⬤ L'integrazione delle neuroscienze e delle tecniche mente-corpo è apprezzata.
⬤ Offre una pletora di strategie di coping che i lettori trovano utili.
⬤ Pratiche accessibili e adatte a diversi livelli di abilità, compresi i principianti.
⬤ Tono positivo e rilassante ed esplorazione completa dello yoga e della mindfulness.

⬤ Mancano sequenze specifiche per particolari tipi di dolore.
⬤ Alcuni lettori hanno trovato parti del contenuto ridondanti o già note.
⬤ L'impaginazione può creare confusione per la consultazione.
⬤ Alcune critiche agli aspetti filosofici, ritenuti eccessivamente incentrati sull'accettazione emotiva piuttosto che sulla guarigione fisica.

(basato su 81 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Yoga for Pain Relief: Simple Practices to Calm Your Mind and Heal Your Chronic Pain

Contenuto del libro:

Non è un segreto che lo yoga aumenti la flessibilità e la forza muscolare, ma forse non sapete che lo yoga è un trattamento comprovato per il mal di schiena, il dolore al ginocchio, la sindrome del tunnel carpale e altre condizioni di dolore cronico.

Lo yoga aiuta anche ad alleviare lo stress, l'ansia e la depressione che possono creare e rafforzare il dolore, facendovi sentire più a vostro agio sia nella mente che nel corpo. Scritto da un'istruttrice di yoga e da un'ex persona affetta da dolore cronico, Yoga for Pain Relief è ricco di posizioni dolci e strategie pratiche per porre fine al dolore.

Questo kit completo di strumenti mente-corpo per la guarigione comprende anche pratiche di rilassamento profondo tratte dalla tradizione yogica e tecniche psicologiche per aiutarvi a fare pace con il vostro corpo e a dissolvere il dolore. Quando l'antica pratica dello yoga libererà la vostra vita dal dolore cronico, comincerete a sentirvi di nuovo come voi stessi.