La gioia del movimento: Come l'esercizio fisico ci aiuta a trovare la felicità, la speranza, la connessione e il coraggio

Recensioni dei lettori

Il libro è stato ampiamente apprezzato per le sue profonde intuizioni sui benefici del movimento per il benessere fisico e mentale, offrendo una miscela di ricerca scientifica e aneddoti personali. Molti lettori lo hanno trovato stimolante e motivante, tanto da indurli a dedicarsi maggiormente alle attività fisiche. Tuttavia, alcuni critici hanno ritenuto che il contenuto fosse ripetitivo e lungo, a volte privo di informazioni pratiche.

⬤ Ispirazione e motivazione
⬤ solide basi scientifiche
⬤ narrazione personale ed emotiva
⬤ promuove una comprensione più profonda dei benefici del movimento
⬤ idee pratiche per individui e allenatori
⬤ incoraggia i lettori a trovare la gioia nel movimento
⬤ altamente raccomandato per chiunque sia interessato a migliorare il proprio benessere.

⬤ Alcuni hanno trovato il libro troppo lungo e ripetitivo
⬤ potrebbe contenere troppi fronzoli
⬤ non abbastanza informazioni pratiche per alcuni lettori
⬤ alcuni recensori sono rimasti delusi a causa delle diverse aspettative riguardo al contenuto.

(basato su 26 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Joy of Movement: How Exercise Helps Us Find Happiness, Hope, Connection, and Courage

Contenuto del libro:

Nuovo in edizione tascabile. L'autore del bestseller L'istinto della forza di volontà presenta un libro sorprendente, basato sulla scienza, che non ci dice perché dovremmo fare esercizio, ma ci mostra invece come innamorarci del movimento.

L'esercizio fisico è un toccasana per la salute e allunga la vita, eppure molti di noi lo sentono come un lavoro di routine. Ma, come rivela Kelly McGonigal, non deve esserlo per forza. Il movimento può e deve essere una fonte di gioia.

Attraverso il suo caratteristico mix di scienza e narrazione, la McGonigal attinge alle intuizioni delle neuroscienze, della psicologia, dell'antropologia e della biologia evolutiva, oltre che a memorie, etnografie e filosofi. L'autrice mostra come il movimento sia legato ad alcune delle gioie umane più basilari, come l'espressione di sé, la connessione sociale e la padronanza, e perché sia un potente antidoto alle moderne epidemie di depressione, ansia e solitudine.

McGonigal racconta le storie di persone che hanno trovato realizzazione e appartenenza attraverso la corsa, la camminata, la danza, il nuoto, il sollevamento pesi e altro ancora, con esempi che spaziano in tutto il mondo, dalla Tanzania, dove vive una delle ultime tribù di cacciatori-raccoglitori del pianeta, a un corso di danza alla Juilliard per persone affette dal morbo di Parkinson, alle strade di Londra, dove i volontari combinano il fitness e il servizio alla comunità, fino alle gare in zone selvagge e remote, dove gli atleti si spingono oltre i limiti di ciò che un essere umano può sopportare. Lungo il percorso, McGonigal dipinge un ritratto della natura umana che evidenzia la nostra capacità di speranza, cooperazione e autotrascendenza.

Il risultato è una narrazione rivoluzionaria che va oltre le note argomentazioni a favore dell'esercizio fisico, per illustrare perché il movimento è parte integrante della nostra felicità e della nostra umanità. I lettori impareranno cosa possono fare nelle loro vite e nelle loro comunità per sfruttare il potere del movimento per creare felicità, significato e connessione.