Un anno di vita felice: Un libro di lavoro settimanale per aiutarvi ad abbracciare la gratitudine e scoprire una persona più sana e felice

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Titolo originale:

A Year of Living Thankfully: A Week-By-Week Workbook to Help You Embrace Gratitude and Discover a Healthier, Happier You

Contenuto del libro:

Un anno di attività di gratitudine, con attività e pratiche settimanali e pagine del quaderno da compilare, per scoprire come questo possa portare a una maggiore felicità e benessere. Essere più grati può cambiare la vita? Le ricerche in corso suggeriscono di sì.

Praticare la gratitudine ha un impatto positivo sul cervello e cambia il nostro modo di sentire il mondo e gli altri, facendoci desiderare di nutrire, aiutare e proteggere gli altri e aumentando il nostro senso di appartenenza. Si estende ben oltre il rituale della condivisione dei doni o del ringraziamento. È una forma di riconoscimento, un modo per apprezzare la gentilezza, la bellezza e la meraviglia che la vita ci offre.

Un anno di vita grata offre semplici attività per ogni settimana dell'anno che vi aiuteranno ad abbracciare la gratitudine e a rivedere la vostra visione del mondo. Sono inclusi suggerimenti creativi per trasformare un semplice ringraziamento in un dono sincero, strategie per aiutarvi a vedere la vita con occhi più luminosi, meditazioni per concludere la giornata con una nota di gratitudine e modi per aiutarvi a ritrovare la gratitudine nei momenti difficili.

Pagine di diario con simpatici promemoria seguono ogni attività, in modo che possiate riflettere sulla vostra esperienza e su ciò che state scoprendo. Presto scoprirete che la gratitudine diventa uno stile di vita e ne raccoglierete i benefici, sia emotivi che fisici.