Un anno di vita felice: Attività settimanali per svelare i segreti di un modo di essere più felice

Recensioni dei lettori

Il libro è stato accolto con favore per il suo approccio facile da usare per aumentare la felicità attraverso attività ed esercizi piacevoli. I lettori sono soddisfatti dell'acquisto e lo raccomandano per la crescita personale.

Facile da usare, esercizi efficaci, contenuti piacevoli e consegna rapida.

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(basato su 5 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

A Year of Living Happily: Week-By-Week Activities to Unlock the Secrets of a Happier Way of Being

Contenuto del libro:

Vivere un anno di scoperta di come scambiare le preoccupazioni e l'ansia con la gioia e l'appagamento usando questa guida di suggerimenti e attività settimanali.

Vivete un anno in cui scoprirete come scambiare le preoccupazioni e l'ansia con la gioia e l'appagamento usando questa guida di suggerimenti e attività settimanali.

La felicità è ricercata da tutti, ma cos'è veramente la felicità? A volte la nostra confusione su cosa stiamo cercando è ciò che può farla sembrare così sfuggente. Qui Lois Blyth spiega cos'è la felicità - e cosa non è - e mostra come sia alla portata di tutti. Descrive nei dettagli la scienza della felicità, come lo sviluppo di un cervello felice e il suo potere di guarire e persino di allungare la vita. Poi, per ogni settimana dell'anno, suggerisce semplici attività che vi aiuteranno a rivedere la vostra visione del mondo. Alcune vi porteranno all'auto-riflessione: guardate a ciò per cui siete grati.

Aumentare l'autostima e apprezzare la propria unicità.

Prendere coscienza dei propri pensieri e del proprio linguaggio per notare le frasi negative e sostituirle con quelle positive.

Affrontare la procrastinazione.

E trovare la felicità sul lavoro. Altri vi incoraggiano a dare il vostro contributo al mondo, tra cui un "impegno per le buone azioni" e lo sviluppo di una maggiore empatia per coloro che vi circondano. Trascorrete una settimana vivendo il momento ed esplorando la meraviglia del mondo attraverso tutti i sensi, sperimentate il potere curativo dei colori o provate a incorporare più esercizio fisico in ogni giorno, non importa quanto piccolo, perché essere attivi è un modo fondamentale per migliorare il benessere mentale.

Se ci si dedica a ogni attività per una sola settimana alla volta, la sfida sembra molto meno ardua, ma una volta trascorsi sette giorni facendo consapevolmente qualcosa di nuovo o pensando in modo diverso, si scoprirà che l'attività di quella settimana inizia a diventare un'abitudine. Pagine di diario con promemoria amichevoli seguono ogni attività, in modo che possiate riflettere sulla vostra esperienza e su ciò che state scoprendo.

Attraverso semplici cambiamenti di approccio, potete scegliere di essere felici e amare la vita, ridere di più e vivere più a lungo.