Terapia cognitivo-comportamentale (Cbt): Insegnare a se stessi

Recensioni dei lettori

Nel complesso, il libro è stato apprezzato per la sua chiarezza, la facilità di comprensione e le applicazioni pratiche della terapia cognitivo-comportamentale (CBT). Diversi utenti hanno notato trasformazioni personali e strategie di coping efficaci fornite dal testo. Tuttavia, alcune recensioni segnalano problemi di editing e livelli di coinvolgimento occasionali.

Ben scritto, facile da leggere, strumenti pratici, intuizioni che cambiano la vita, ottimo per l'autoapprendimento, informativo, ha un impatto positivo sulla salute mentale, linguaggio diretto, spiegazioni chiare.

Editing pessimo con testo mancante, alcuni capitoli meno coinvolgenti, la qualità della carta potrebbe essere migliorata, la quantità di informazioni potrebbe essere eccessiva per alcuni.

(basato su 26 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Cognitive Behavioural Therapy (Cbt): Teach Yourself

Contenuto del libro:

La terapia cognitivo-comportamentale (CBT) è una tecnica di auto-aiuto basata sull'evidenza e orientata agli obiettivi, che ha funzionato per milioni di persone e può funzionare anche per voi. È regolarmente prescritta come trattamento per malattie come la depressione e raccomandata dagli operatori sanitari per affrontare problemi come l'ansia e i disturbi alimentari, la gestione dello stress e della rabbia.

Questo manuale pratico vi mostra come applicare le tecniche della CBT nella vostra vita, concentrandovi sull'utilizzo di schemi di pensiero modificati per raggiungere gli obiettivi e superare i problemi. Spiega cos'è la CBT, come si può utilizzare e fornisce esempi dettagliati che mostrano come essere più assertivi, aumentare la propria autostima e trasformare la propria mentalità, diventando così più felici e positivi. Aggiornata per tenere conto della crescita degli approcci di terza ondata alla terapia comportamentale, tra cui la mindfulness, la nuova edizione di questo libro classico vi aiuterà a dare una svolta alla vostra vita.

SULLA SERIE

Le persone imparano con Teach Yourself dal 1938. Con una vasta gamma di guide pratiche che coprono l'apprendimento delle lingue, lo stile di vita, gli hobby, gli affari, la psicologia e l'auto-aiuto, c'è un libro Teach Yourself per qualsiasi cosa vogliate fare. Unitevi a più di 60 milioni di persone che hanno raggiunto i loro obiettivi con Teach Yourself e non smettete mai di imparare.