Sconfiggere lo stress con la CBT

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Titolo originale:

Beat Stress with CBT

Contenuto del libro:

Lo stress minaccia di prendere il sopravvento sulla vostra vita? Beat Stress with CBT è una guida pratica e chiara per affrontare lo stress in ogni situazione.

Utilizza un approccio efficace e non farmacologico - la terapia cognitivo-comportamentale - che vi darà un sostegno duraturo e soluzioni allo stress. Grazie alla CBT, è possibile identificare le proprie reazioni alle situazioni di stress e individuare gli aspetti della propria vita o della propria personalità che sembrano incontrollabili.

Questo libro vi fornirà un metodo semplice per misurare e ridurre i vostri livelli di stress e vi aiuterà ad affrontare i problemi correlati, come la mancanza di sonno, l'ansia, la depressione o i disturbi dell'alimentazione o del bere. Utilizzando un mix di soluzioni immediate e strategie a lungo termine, la CBT vi aiuterà a rielaborare la vostra mentalità e a trovare uno stile di vita più sano e meno stressante.