Tecniche di Foam Rolling Totale: I segreti di un personal trainer

Recensioni dei lettori

Il libro sul foam rolling è apprezzato per la sua chiarezza, la natura informativa e gli esercizi pratici. Fornisce una guida completa alle tecniche di foam rolling, corredata da foto e spiegazioni utili. Tuttavia, alcuni utenti hanno espresso frustrazione per la chiarezza di alcune immagini e istruzioni, nonché per l'inclusione di troppa teoria per coloro che cercano una guida visiva diretta.

Informativo con molte tecniche, istruzioni chiare, ben impaginato con foto utili, copre un'ampia gamma di esercizi, pratico sia per i principianti che per gli utenti avanzati, abbastanza piccolo da stare in una borsa da palestra, ottimo per il recupero muscolare e molto apprezzato come risorsa preziosa.

Alcune immagini sono poco chiare o troppo simili, alcune istruzioni sono incomplete o confuse, c'è troppa teoria per gli utenti che preferiscono le istruzioni visive e alcuni esercizi possono causare lesioni a causa di spiegazioni poco chiare.

(basato su 41 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Total Foam Rolling Techniques: Trade Secrets of a Personal Trainer

Contenuto del libro:

La guida definitiva all'uso dei foam roller. Un prodotto relativamente nuovo per la scena del fitness, molti di noi non sanno come usare efficacemente i foam roller come parte di un esercizio o di una routine di allenamento.

Originariamente utilizzato solo da fisioterapisti e terapisti, questo “nuovo” attrezzo è diventato un pilastro degli allenamenti. I foam roller agiscono rilasciando la tensione muscolare per alleviare il dolore, favorire il recupero delle lesioni e migliorare la flessibilità, il tutto attraverso il massaggio e la manipolazione dei muscoli. Pratico e facilmente accessibile, Total Foam Rolling Techniques è perfetto per gli appassionati o i professionisti del fitness che desiderano approfondire le proprie conoscenze e migliorare notevolmente la gamma di esercizi da utilizzare nei propri allenamenti.

Gli esercizi collaudati sono accompagnati da foto e illustrazioni chiare. Questo libro è ricco di idee per utilizzare i foam roller non solo in palestra, ma anche a casa.

Ricco di esercizi chiari e facili da usare, questo libro di riferimento fornisce anche adattamenti di allenamenti di base e avanzati, rendendolo ideale per chiunque voglia ottenere il massimo dal proprio attrezzo fitness. - Ogni idea di esercizio è organizzata per livello di forma fisica e comprende idee per il follow-up e l'estensione.

- Scritto in uno stile conciso e privo di gergo, questo libro è leggero per quanto riguarda la scienza e il background, ma molto pratico.