Superare l'ansia genitoriale: Ricablare il cervello per preoccuparsi di meno e godersi di più l'attività di genitore

Recensioni dei lettori

Il libro “Superare l'ansia genitoriale” è molto apprezzato dai genitori alle prime armi e da coloro che hanno a che fare con l'ansia, in quanto offre strumenti pratici ed esempi tangibili. Si concentra sulle sfide della genitorialità e fornisce soluzioni praticabili per i genitori ansiosi, anche se alcune attività possono richiedere molto tempo per i genitori impegnati.

Utile per chi si avvicina per la prima volta alla genitorialità, offre strumenti pratici per calmare gli animi ansiosi, esempi concreti di preoccupazioni comuni dei genitori, è orientato all'azione con strategie di coping efficaci, aiuta i genitori a esaminare i propri sentimenti e comportamenti.

Alcuni esercizi del diario possono richiedere troppo tempo per essere completati, il che potrebbe risultare eccessivo per i genitori con più figli o con poco tempo libero.

(basato su 5 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Overcoming Parental Anxiety: Rewire Your Brain to Worry Less and Enjoy Parenting More

Contenuto del libro:

Diventa il genitore calmo e raccolto che aspiri a essere con questa guida potente e basata sulle neuroscienze.

Siete sempre preoccupati per vostro figlio? Forse è indietro con alcune tappe fondamentali, ha difficoltà a scuola, a farsi degli amici o sta andando all'università e si allontana da casa per la prima volta. I loro problemi o le loro difficoltà diventano i vostri e finite per sentirvi così ansiosi da dimenticare cosa significhi essere semplicemente un genitore. La buona notizia è che potete ricablare il vostro "cervello di genitore" per rispondere in modo diverso a queste sfide. Questo libro vi mostrerà come sostituire l'ansia genitoriale con l'efficacia genitoriale.

In Vincere l'ansia dei genitori, tre specialisti dell'ansia si uniscono per aiutarvi a cambiare il vostro cervello ansioso utilizzando i principi fondamentali delle neuroscienze e gli esercizi della terapia cognitivo-comportamentale (CBT) e della mindfulness. Imparerete a superare la preoccupazione identificando i vostri valori genitoriali, prestando attenzione al momento e coltivando l'autocompassione. Soprattutto, troverete esercizi mirati per ridurre al minimo le preoccupazioni e l'ansia legate alla genitorialità, in modo da poter vivere più pienamente e godere delle esperienze condivise con i vostri figli.

Grazie alla capacità del cervello di creare nuove connessioni neurali per tutta la vita, è possibile raggiungere quell'agognato e sfuggente senso di calma che sembra arrivare così facilmente ad alcuni genitori. Mettendo in pratica le semplici abilità basate sulle neuroscienze contenute in questo libro, potrete superare l'ansia genitoriale, stressarvi meno ed essere più presenti con i vostri figli. Perché non iniziare subito?