Liberarsi dai pensieri intrusivi: Una guida basata sull'evidenza per gestire la paura e trovare la pace

Recensioni dei lettori

Il libro “Liberarsi dai pensieri intrusivi” è stato molto apprezzato per il suo approccio pratico e approfondito alla gestione dei pensieri intrusivi. Molti lettori lo hanno trovato informativo e utile sia per uso personale che in ambito terapeutico, in quanto fornisce una serie di tecniche e un tono compassionevole. Tuttavia, alcuni lettori hanno ritenuto che il testo non affrontasse in modo esauriente i loro specifici tipi di pensieri intrusivi o ne hanno criticato la terminologia.

⬤ Fornisce strumenti e tecniche pratiche per la gestione dei pensieri intrusivi
⬤ ben scritto e di facile lettura
⬤ offre una guida compassionevole
⬤ utile sia per i singoli che per i terapeuti
⬤ copre un'ampia gamma di tipi di pensieri intrusivi
⬤ include casi di studio ed esempi di facile utilizzo.

⬤ Alcuni lettori hanno trovato la terminologia confusa, in particolare l'uso della parola “urgenza”
⬤ potrebbe non trattare tutti i tipi di pensieri intrusivi come previsto
⬤ alcuni hanno ritenuto che alcune parti del libro fossero ripetitive.

(basato su 31 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Break Free from Intrusive Thoughts: An Evidence-Based Guide for Managing Fear and Finding Peace

Contenuto del libro:

Strategie comprovate per superare i pensieri intrusivi e vivere al meglio I pensieri intrusivi sono pensieri o immagini disturbanti che compaiono all'improvviso e rendono difficile lo svolgimento della giornata, soprattutto se associati ad altri disturbi d'ansia. Break Free from Intrusive Thoughts è una guida sensibile e moderna per sviluppare un rapporto di maggiore accettazione con i pensieri intrusivi, in modo da impedire loro di ostacolarvi.

La verità sui pensieri intrusivi - Imparate cosa sono i pensieri intrusivi, quali sono le cause e cosa significano realmente. Diverse tecniche di recupero - Esplorate una serie di tecniche terapeutiche, tra cui la terapia cognitivo-comportamentale, la prevenzione dell'esposizione e della risposta, la terapia dell'accettazione e dell'impegno e la mindfulness.

Guarigione pratica - - Liberatevi da schemi di pensiero non utili attraverso esercizi come la scrittura delle vostre paure e l'etichettatura delle vostre emozioni, in modo da poter accettare i vostri pensieri intrusivi e lasciarli passare. Imparare a fare una tregua con i pensieri intrusivi e tornare alla propria vita.