Il libro di lavoro sul panico per adolescenti: Spezzare il ciclo della paura, della preoccupazione e degli attacchi di panico

Recensioni dei lettori

Il libro è una risorsa altamente raccomandata per gli adolescenti e i genitori che hanno a che fare con i disturbi d'ansia e di panico. I recensori ne elogiano gli esercizi pratici, i contenuti relativi e le indicazioni efficaci per la gestione del panico. Molti utenti riferiscono di aver ottenuto miglioramenti significativi nella capacità di gestire l'ansia propria o dei propri figli.

Molti utenti trovano il libro utile e istruttivo, in quanto fornisce esercizi pratici che collegano le sfide emotive e mentali con passi concreti. Il libro normalizza l'ansia e offre un approccio compassionevole, rendendolo adatto sia agli adolescenti che agli adulti. I recensori affermano che il testo fornisce alle persone gli strumenti per gestire efficacemente il panico ed è considerato una risorsa preziosa per i terapeuti.

Alcuni recensori notano che il linguaggio potrebbe essere troppo semplicistico per gli adolescenti molto intelligenti, anche se gli esercizi rimangono utili. Alcuni utenti auspicano risorse simili anche per i bambini più piccoli.

(basato su 20 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Panic Workbook for Teens: Breaking the Cycle of Fear, Worry, and Panic Attacks

Contenuto del libro:

Gli attacchi di panico sono spaventosi e possono farvi sentire come se aveste perso il controllo, provocando ansia, stress, paura e persino depressione. Questo libro di lavoro, facile da usare, fornisce istruzioni passo dopo passo per aiutarvi a identificare i pensieri che inducono l'ansia, a osservarli con attenzione e a fermare il ciclo del panico, una volta per tutte.

Se siete come molti altri adolescenti con un disturbo di panico, a volte vi sentite come se le pareti si stessero chiudendo su di voi, o come se stesse per accadere qualcosa di terribile. L'aspetto più frustrante degli attacchi di panico è che possono verificarsi in qualsiasi momento e in qualsiasi luogo, a volte quando meno ce lo si aspetta, e si può passare la giornata temendo un altro attacco. Quindi, come si può iniziare a gestire il panico prima che intralci la scuola, gli amici e la propria vita?

In The Panic Workbook for Teens, tre specialisti dell'ansia vi mostreranno come identificare i pensieri e i comportamenti che causano ansia, come osservare con attenzione i vostri attacchi di panico invece di lottare contro di essi e come sperimentare le sensazioni associate al panico fino a scoprire che queste sensazioni possono essere fastidiose, ma non pericolose.

Indipendentemente dalla situazione in cui vi trovate, imparando a monitorare oggettivamente i vostri attacchi di panico, acquisirete un senso di controllo e imparerete a superare anche i momenti più difficili di ansia estrema, che si tratti di un esame, di un primo appuntamento o di un colloquio di lavoro.