Superare l'ansia, 2a edizione: Guida all'autoaiuto con le tecniche cognitivo-comportamentali

Recensioni dei lettori

Il libro riceve recensioni contrastanti da parte dei lettori che hanno sperimentato l'ansia. Molti lo trovano istruttivo e offre tecniche preziose per comprendere e affrontare ansia, depressione e fobie. Tuttavia, alcuni lettori ritengono che non sia utile per coloro che hanno già seguito una terapia, mentre altri criticano il fatto che si concentri su ansie più specifiche piuttosto che su disturbi d'ansia generalizzati.

Offre spunti informativi e strategie di coping per la gestione dell'ansia e delle condizioni correlate. Molti lettori ne apprezzano l'approccio strutturato e gli esercizi pratici, che hanno portato a trasformazioni personali positive. Consigliato sia a chi soffre di ansia sia a chi vuole capirla meglio.

Alcuni lettori trovano i contenuti ripetitivi o privi di nuove informazioni, soprattutto se hanno già avuto esperienze di terapia. Le critiche includono la mancanza di attenzione al disturbo d'ansia generalizzato e i ritardi nell'introduzione di esercizi pratici, che portano alla frustrazione. Il libro può sembrare più adatto ai terapeuti che ai pazienti, rendendolo meno accessibile per alcuni.

(basato su 178 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Overcoming Anxiety, 2nd Edition: A Self-Help Guide Using Cognitive Behavioural Techniques

Contenuto del libro:

ALTAMENTE COMMENDATO per il premio British Medical Awards per i libri di medicina popolare.

Edizione completamente aggiornata del bestseller di auto-aiuto, ora raccomandato dal programma nazionale Reading Well.

Questa guida, sempre molto apprezzata, offre un programma di auto-aiuto, scritto da una delle massime autorità britanniche in materia di ansia e basato sulla CBT, per chi soffre di problemi di ansia. Viene spiegata un'intera gamma di ansie e paure, dagli attacchi di panico e dalle fobie al disturbo ossessivo compulsivo (DOC) e all'ansia generalizzata. Include un'introduzione alla natura dell'ansia e dello stress e un programma completo di auto-aiuto con schede di monitoraggio basato sulla terapia cognitivo-comportamentale.

I seguenti siti web possono offrire ulteriori informazioni utili sui disturbi d'ansia:

Www. social-anxiety.org. uk.

Www. stress.org. uk.

Www. triumphoverphobia.com.