Stanco ma connesso

Recensioni dei lettori

Il libro offre tecniche pratiche ed efficaci per migliorare la qualità del sonno, basate sull'esperienza dell'autore. Molti lettori lo hanno trovato utile per superare l'insonnia e per apportare modifiche allo stile di vita che migliorano il sonno. Tuttavia, alcuni recensori hanno espresso perplessità sullo stile di scrittura e sulla brevità del libro rispetto al suo prezzo.

⬤ Fornisce consigli pratici e suggerimenti per migliorare il sonno che molti lettori hanno trovato efficaci.
⬤ Spiegazioni chiare sui meccanismi del sonno e aneddoti utili.
⬤ Molti lettori hanno riferito di aver ottenuto miglioramenti significativi nel loro modo di dormire dopo aver applicato i suggerimenti.
⬤ Lo stile di scrittura personale dell'autore rende il contenuto coinvolgente.

⬤ Alcuni lettori hanno ritenuto che lo stile di scrittura mancasse di lucidità e fosse troppo autoindulgente.
⬤ Il libro è relativamente breve, il che ha portato alcuni a ritenerlo eccessivamente costoso.
⬤ Alcuni consigli possono sembrare ovvi o comuni, e gli insonni di lunga data potrebbero aver bisogno di tecniche più avanzate.
⬤ Alcuni lettori hanno detto che, sebbene le idee siano buone, non ne hanno tratto personalmente grandi benefici.

(basato su 32 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Tired But Wired

Contenuto del libro:

Non dormite bene e vi svegliate stanchi? Non riuscite a dormire affatto? Questa guida vi aiuterà a capire e a superare i problemi del sonno per avere l'energia necessaria per la vita che desiderate.

Tired But Wired offre il collaudato kit di strumenti per il sonno della dottoressa Nerina Ramlakhan, che ha aiutato migliaia di persone - dai dirigenti esauriti alle madri alle prese con le esigenze del lavoro e dei figli - a dormire meglio. Le vite frenetiche e lo stile di vita moderno hanno un impatto diretto sulla nostra capacità di dormire bene, ma la dottoressa Ramlakhan, sfatando il mito della necessità di otto ore abbondanti ogni notte, afferma che in realtà è necessario un numero inferiore di ore di sonno ristoratore di qualità e mostra come ottenerlo.

Con passi pratici per cambiare il vostro stile di vita e trovare una migliore qualità del sonno, una maggiore vitalità e un equilibrio interiore che sia fisicamente ed emotivamente rivitalizzante, Tired But Wired spiega la scienza del sonno e come trovare i vostri ritmi naturali di sonno. Fornisce il programma Sleep Toolkit che chiunque può utilizzare, adattandolo al proprio stile di vita, alle proprie esigenze e alla propria personalità, e fornisce le abitudini e le routine essenziali per un sonno brillante.