Stanchi ma connessi - Come superare i problemi del sonno - Il kit di strumenti essenziali per il sonno

Recensioni dei lettori

Il libro offre consigli pratici e spunti per migliorare la qualità del sonno, sottolineando i cambiamenti nello stile di vita e la comprensione dell'ambiente personale in cui si dorme. Molti lettori lo hanno trovato utile, notando miglioramenti significativi nel loro sonno seguendo le raccomandazioni dell'autore. Tuttavia, alcuni ritengono che il testo sia eccessivamente personale o che manchi di profondità in alcune aree.

⬤ Consigli pratici e attuabili
⬤ molti lettori riferiscono di aver migliorato il sonno
⬤ spiegazioni chiare dei meccanismi del sonno
⬤ stile di scrittura coinvolgente
⬤ offre intuizioni e tecniche uniche che non si trovano comunemente altrove
⬤ supportate dall'esperienza dell'autore come specialista del sonno.

⬤ Alcuni lettori lo hanno trovato troppo autoindulgente o incentrato su aneddoti personali
⬤ alcuni hanno ritenuto che il prezzo fosse eccessivo per la lunghezza della lettura
⬤ non tutte le tecniche funzionano per tutti
⬤ i problemi di sonno a lungo termine potrebbero richiedere metodi aggiuntivi rispetto a quelli discussi nel libro.

(basato su 32 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Tired But Wired - How to Overcome Your Sleep Problems - The Essential Sleep Toolkit

Contenuto del libro:

Esplorando le cause alla base dei più comuni problemi di sonno, questa guida offre soluzioni per superarli facilmente, rivelando il potenziale per recuperare un sano equilibrio nella vita.

Riconoscendo la velocità a rotta di collo dell'esistenza quotidiana e il fatto che la maggior parte delle persone si ritira per la sera così esausta da non riuscire ad addormentarsi, questo manuale illustra il kit di strumenti per il sonno dell'autore, un insieme di metodi collaudati e veri, sviluppati con migliaia di ex pazienti, da dirigenti esauriti a madri che lottano con le esigenze dei figli e di un lavoro a tempo pieno. Ribaltando il mito secondo cui la persona media ha bisogno di otto ore di sonno ogni notte, questa analisi sostiene che un numero inferiore di ore di sonno ristoratore e di qualità è più prezioso, presentando passi pratici e accessibili per ottenere un equilibrio interiore che sia fisicamente ed emotivamente rivitalizzante.

Svelando la chiave per scoprire i ritmi naturali, questo riferimento è garantito per adattarsi a qualsiasi stile di vita o personalità, fornendo tutte le abitudini e le routine essenziali necessarie per un sonno ottimale".