Dormire velocemente, svegliarsi bene: Scopri i segreti del sonno ristoratore e dell'energia vibrante

Recensioni dei lettori

Il libro offre un mix di igiene del sonno e approcci olistici per migliorare il sonno, attingendo sia alle terapie tradizionali che alle intuizioni moderne. Sebbene molti lettori ne apprezzino i consigli pratici, la scrittura accattivante e i contenuti di facile comprensione, ci sono critiche significative riguardo all'accuratezza scientifica e all'introduzione di temi religiosi nella parte finale del libro.

⬤ Stile di scrittura accattivante
⬤ consigli pratici e facili da mettere in pratica
⬤ approccio olistico
⬤ esperienze personali raccontabili
⬤ fornisce indicazioni utili per migliorare il sonno.

⬤ Contiene imprecisioni scientifiche
⬤ passaggio improvviso a contenuti religiosi che disturbano la chiarezza
⬤ potrebbe non offrire nuove informazioni per alcuni lettori
⬤ non è efficace per tutti.

(basato su 19 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Fast Asleep, Wide Awake: Discover the Secrets of Restorative Sleep and Vibrant Energy

Contenuto del libro:

Una potente metodologia che vi aiuterà ad attivare la capacità innata del vostro corpo di dormire bene e a costruire un'energia straordinaria.

I problemi del sonno non nascono quando si mette la testa sul cuscino. Tutto ciò che fate durante il giorno - ogni pensiero, ogni comportamento, ogni scelta che fate - può avere un impatto sul vostro sonno notturno.

La dottoressa Nerina Ramlakhan, fisiologa e rinomata esperta di sonno ed energia, lavora con le persone da oltre venticinque anni. Combinando questa esperienza professionale con intuizioni accademiche e personali, condivide il suo punto di vista secondo cui i problemi del sonno non riguardano solo il sonno, ma piuttosto il modo in cui affrontiamo la vita e le sue inevitabili sfide. In questo libro innovativo, l'autrice va oltre i metodi tradizionali per esaminare le vere cause dei problemi del sonno.

Fast Asleep Wide Awake condivide un processo unico ed estremamente pratico per accedere a un sonno profondo e ristoratore e per spostare la propria energia dall'energia di sopravvivenza a una fonte di energia più sostenibile e vibrante a cui tutti abbiamo accesso. Utilizzando strumenti e tecniche basati sulla scienza occidentale e sulle pratiche orientali, imparerete a dormire profondamente e a trovare l'energia per affrontare le sfide della vita con coraggio e ottimismo.